Bạn đã bao giờ tự hỏi rằng ăn gì để khử mùi cơ thể? Thức ăn có thể ảnh hưởng đến mùi cơ thể của chúng ta. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu về những loại thực phẩm nên và không nên ăn để cơ thể luôn thơm tho suốt cả ngày!
Mùi cơ thể xuất hiện do quá trình tiết mồ hôi và sự phân hủy của vi khuẩn trên da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thức ăn hàng ngày cũng ảnh hưởng đến mùi cơ thể của chúng ta.
Để giảm mùi cơ thể, hãy chọn những thực phẩm có khả năng kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn gây mùi trên da. Dưới đây là những gợi ý chi tiết về các loại thực phẩm, đồ uống giúp bạn luôn tự tin với mùi thơm tự nhiên!
I. Những thực phẩm giúp loại bỏ mùi cơ thể
Trước khi đi vào chi tiết về những thực phẩm giúp loại bỏ mùi cơ thể, chúng ta cần hiểu nguyên nhân sâu xa của mùi cơ thể. Hệ sinh thái vi khuẩn trên da chính là nguyên nhân gây mùi cơ thể.
Ăn uống có thể tạo điều kiện thuận lợi hoặc kìm hãm sự phát triển của hệ sinh thái vi khuẩn này. Đó chính là lý do tại sao một số người có mùi cơ thể tự nhiên thơm tho và ít phát triển vi khuẩn hơn.
Dưới đây là những thực phẩm giúp loại bỏ mùi cơ thể mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày:
1. Ăn táo thường xuyên
Táo không chỉ giàu vitamin và chất chống oxy hóa, mà còn có khả năng khử mùi cơ thể nhờ các hợp chất tẩy tự nhiên. Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ loại bỏ mùi hôi hơi thở và giảm mùi hăng từ mồ hôi cơ thể.
2. Uống trà thảo mộc
Trà thảo mộc tự nhiên đã được sử dụng từ xa xưa để giúp cơ thể tỏa hương quyến rũ. Chúng có khả năng ức chế sự phát tán của vi khuẩn gây mùi, từ đó giảm mùi hôi khó chịu và mang lại mùi hương tự nhiên, dễ chịu.
3. Uống nước lá chè xanh
Lá chè chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn và chống oxy hóa. Bạn có thể sử dụng loại lá này hàng ngày để khử mùi hôi khó chịu trên cơ thể. Ngoài ra, uống nước chè tươi mỗi ngày cũng giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó hạn chế mùi cơ thể.
4. Ăn trái cây họ bưởi, cam, quýt
Trái cây họ bưởi, cam, quýt là nguồn cung cấp vitamin C giàu chất chống oxy hóa. Ăn những loại trái cây này sẽ giúp cải thiện mùi cơ thể và mang lại hương thơm dễ chịu.
5. Ăn sữa chua nguyên chất
Sữa chua không chỉ tốt cho làn da và hệ tiêu hóa, mà còn giúp kiểm soát lượng sulfite gây mùi khó chịu cũng như giảm mùi hôi hơi thở gây ra bởi các bệnh đường ruột.
6. Uống trà từ cây xô thơm
Uống trà từ lá cây xô thơm mỗi ngày giúp mang lại mùi cơ thể dễ chịu và ngọt ngào nhờ các chất thơm như luteolin, diosmetin, apigenin. Ngoài ra, uống trà từ cây xô thơm còn giúp giảm hoạt động của tuyến mồ hôi và kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn trên da.
7. Sử dụng lá hương thảo
Lá hương thảo chứa nhiều tinh dầu có khả năng loại bỏ mùi hôi và mang lại hương thơm tự nhiên trên cơ thể. Bạn có thể sử dụng lá hương thảo để giúp cho cơ thể luôn thơm tho suốt cả ngày.
8. Quế
Quế là gia vị quen thuộc và cũng là hương liệu được sử dụng phổ biến trong nhiều thế kỷ. Quế có mùi thơm ngọt ngào và tính kháng khuẩn, giúp khử mùi cơ thể hiệu quả. Bạn có thể pha bột quế, mật ong với nước ấm và sử dụng để hơi thở thơm mát.
II. Những thực phẩm nên hạn chế
Ngoài việc lựa chọn thực phẩm giúp cơ thể thơm tho, bạn cũng cần lưu ý các thực phẩm không nên ăn để hạn chế mùi “khó chịu”. Dưới đây là một số thực phẩm cần hạn chế:
1. Gia vị như hành, tỏi
Các gia vị này làm cho món ăn thêm đậm vị nhưng cũng làm mùi cơ thể trở nên “nồng nàn” hơn. Hãy sử dụng một lượng vừa đủ để đảm bảo sức khoẻ và không khiến bạn gặp khó khăn.
2. Thịt đỏ như bò, dê, cừu
Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng các loại thịt đỏ có thể làm cơ thể có mùi nồng, khó chịu. Hãy chú ý để tránh cơ thể nặng mùi với những người xung quanh khi tiêu thụ các loại thực phẩm này.
3. Đồ uống có cồn (rượu, bia…)
Các loại đồ uống có cồn khi được tiêu thụ sẽ tạo thành axit axetic trong cơ thể và khi thoát ra qua tuyến mồ hôi, sẽ gây mùi chua đặc trưng của đồ uống này. Ngoài ra, đồ uống có cồn cũng không tốt cho sức khỏe, hãy hạn chế sử dụng loại đồ uống này.
III. Lưu ý quan trọng
Mùi cơ thể không chỉ bị ảnh hưởng bởi yếu tố ăn uống mà còn có rất nhiều yếu tố khác như tình trạng sức khỏe, lối sống, di truyền… Các loại thực phẩm trên chỉ là một phần nhỏ giúp bạn kiểm soát mùi cơ thể tốt hơn. Để cơ thể luôn thơm mát, hãy:
- Sống một lối sống lành mạnh và ăn uống khoa học với nhiều rau củ quả và chất xơ.
- Chọn quần áo thoáng mát, hạn chế mồ hôi.
- Chú trọng vệ sinh cá nhân, đặc biệt là vùng nách, bàn chân, vùng kín.
- Tắm rửa sạch sẽ hàng ngày và sử dụng sản phẩm giúp khử mùi cơ thể như Sữa tắm quả hồng chát Shikioriori Nhật Bản – sản phẩm được ưa chuộng tại Nhật với tác dụng làm sạch, kháng khuẩn và mang lại hương thơm tự nhiên cho cơ thể.
Hy vọng với những thông tin trên, bạn có thêm kiến thức về những thực phẩm giúp loại bỏ mùi cơ thể và mang lại mùi thơm tự nhiên.
