Trên cơ thể, những huyệt đạo trên bàn chân có vai trò vô cùng quan trọng và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Lòng bàn chân tụ hợp hơn 300 huyệt đạo khác nhau. Bàn chân có thể được coi như một bản đồ thu nhỏ của cơ thể. Bấm các huyệt đạo trên bàn chân không chỉ giúp thư giãn gân cốt, đảm bảo tuần hoàn máu mà còn giảm đau hiệu quả và tăng cường sức đề kháng của cơ thể, từ đó phòng chữa một số bệnh.
6 huyệt đạo quan trọng trên bàn chân
Có nhiều huyệt trên bàn chân con người, mỗi vị trí huyệt lại có tác dụng duy trì các cử động linh hoạt khác nhau và ảnh hưởng tới sức khỏe. Việc hiểu và ghi nhớ các vùng huyệt đạo trên bàn chân giúp bạn nắm bắt được tình trạng sức khỏe và phỏng đoán được tình trạng bệnh lý cơ thể đang mắc phải. Dưới đây là 6 huyệt đạo quan trọng ở bàn chân thường được dùng bấm huyệt cải thiện sức khỏe rất tốt.
Những huyệt đạo trong lòng bàn chân
Huyệt dũng tuyền
Huyệt dũng tuyền có khả năng cường thận, giải độc thận và điều hòa cơ thể hiệu quả. Vị trí của huyệt dũng tuyền nằm ở điểm trũng gan bàn chân 1/3 về phía trước.
Bạn có thể bấm huyệt Dũng tuyền như sau: Dùng ngón cái ấn và day nhẹ khoảng 5 phút. Lưu ý nên thực hiện vào buổi sáng và uống một cốc nước ấm để thận lọc tốt hơn.
Huyệt Bát phong
Bát phong bao gồm 8 huyệt ở kẽ các đốt ngón chân của 2 bàn chân giúp điều trị các chứng bệnh về thấp khớp, viêm đốt ngón chân, cước chân.
Người ta thường sử dụng phương pháp châm cứu vào các huyệt này để trị bàn chân sưng đỏ, sưng đau, tê thấp, chẩn thấp.
Những huyệt trên mũi bàn chân
Huyệt Thương khâu
Huyệt Thương khâu giúp khí huyết lưu thông dễ dàng từ lá lách đến các kinh mạch. Huyệt thương khâu có liên quan trực tiếp đến hệ tiêu hóa như điều trị các chứng đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón…
Bấm huyệt cho đến khi tê mỏi chân. Thực hiện mỗi ngày từ 3 đến 5 lần với mỗi chân.
Huyệt Thái xung
Huyệt Thái xung nằm ở mũi bàn chân chiếu từ khe ngón chân cái và ngón áp cái kéo lên hai thốn. Bấm huyệt Thái xung là biện pháp điều hòa cơ thể, hạ huyết áp, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, ù tai, hen xuyễn, phế quản, đau khớp cổ chân, tiểu bí.
Cách bấm huyệt là dùng ngón cái ấn một lực vừa phải, thực hiện trong khoảng 4 phút. Đến khi có cảm giác đau thì dừng lại.
Huyệt Nội đình
Huyệt Nội đình được sử dụng để điều trị đau răng hàm dưới, đầy bụng khó tiêu, liệt dây thần kinh ngoại biên số VII, chảy máu cam, sốt cao…
Vị trí huyệt nối thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.
Thực hiện Bấm và giữ huyệt khoảng 3 phút sau đó thực hiện với chân còn lại.
Huyệt Giải khê
Huyệt Giải khê nằm ở giữa nếp gấp cổ chân, phần lõm giữa gân cơ duỗi ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái. Tác động lên huyệt giải khê là phương pháp hiệu quả cho bệnh xương khớp, tê liệt chân tay, thần kinh tọa.
Cách bấm huyệt là ấn và day huyệt nhẹ nhàng, tùy vào mức độ của bệnh lý thực hiện khoảng 1 đến 3 phút. Đồng thời, kết hợp với các động tác xoa bóp thư giãn để tăng hiệu quả.
Bấm huyệt bàn chân chữa bệnh tại nhà
Bấm huyệt bàn chân chữa ho
Nguyên nhân gây ho có thể là do tổn thương phổi hoặc kích ứng từ mũi, họng. Tùy thuộc vào mỗi nguyên nhân khác nhau mà chúng ta sẽ massage, bấm huyệt ở khu vực tương ứng dưới bàn chân.
Nếu bạn ho nhẹ do nguyên nhân từ phổi (không phải từ bệnh lao), hãy tìm đến vị trí phổi dưới lòng bàn chân như hình minh họa để bấm. Dùng lực ngón tay và bàn tay ấn, day, xoa bóp, làm nóng huyệt trong khoảng 15 phút mỗi bên bàn chân. Tối đa chỉ thực hiện 3 lần/ngày, tránh lạm dụng thành phản tác dụng.
Nếu bạn ho vì xoang, tập trung vào các đầu ngón chân. Nếu ho kết hợp với đau tức ngực, hãy bấm huyệt điểm trên mũi bàn chân, cách ngón út 1 đoạn nhỏ.
Bấm huyệt bàn chân chữa đau đầu
Theo bác sỹ Quỹ, phần đầu không được ánh xạ ở bàn chân và bệnh đau đầu phần lớn nguyên nhân do tâm lý và stress do công việc và điều chỉnh các yếu tố nguyên nhân gây ra stress là thích hợp nhất. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thư giãn, thả lỏng cơ thể, có thể áp dụng cách bấm mạnh đầu ngón chân cái và bóp vào các gốc ngón chân.
Bấm huyệt bàn chân và việc mất ngủ
Nguyên nhân của việc mất ngủ là do nhiều yếu tố và vì thế không có một điểm huyệt nhất định dưới lòng bàn chân có thể trị được bệnh mất ngủ. Nếu bạn biết nguyên nhân, hãy khắc phục bằng cách thích hợp như uống cafe, điều chỉnh đồng hồ sinh học, vận động trước khi đi ngủ hoặc tránh ăn uống quá no trước khi đi ngủ. Stress cũng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ.
Huyệt bàn chân và đau bụng
Đau bụng là một khái niệm chung chung vì trong bụng gồm bụng trên và bụng dưới có các cơ quan nội tạng cơ thể khác nhau. Đau một trong những bộ phận này cũng sẽ tạo ra hiện tượng đau bụng. Với bàn chân, chúng ta cần xác định chính xác nguyên nhân cơn đau để bấm huyệt tương ứng trên bàn chân để đạt kết quả chính xác nhất. Để hiểu hơn về cách bấm huyệt bàn chân chữa đau bụng, bạn có thể tham khảo file PDF ở cuối bài viết.
Cách xoa bóp đầu đúng cách của giáo sư Trần Thúy – ĐH Y Hà Nội: https://osanno.vn/cach-massage-dau/
Massage chân thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe
Bàn chân đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết sức khỏe của bạn, chính vì vậy hãy chăm sóc bàn chân thường xuyên! Mát-xa hàng ngày sẽ giúp bàn chân thư giãn, thả lỏng và chăm sóc các huyệt đạo chuyên sâu, giảm thiểu tối đa các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Dưới đây là 3 bước tinh gọn để bạn mát-xa bàn chân:
- Xoa tinh dầu quanh bàn chân sau đó giữ chặt bàn chân từ phía dưới rồi từ từ miết bàn tay từ phía cổ chân về hướng các ngón chân.
- Kéo tay từ trên cổ chân xuống gót chân và dùng ngón cái di chuyển theo vòng tròn và ấn nhẹ quanh mắt cá chân.
- Bấm lòng bàn chân bằng ngón tay cái theo chiều hướng về ngón chân hoặc theo vòng tròn.
Bạn có thể thực hiện theo video hướng dẫn dưới đây.
Gợi ý cho bạn một phương pháp massage chân hiệu quả không thua kém phương pháp massage truyền thống đó là sử dụng những loại ghe matxa toan than để tiện chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Hiện nay, nhiều người rất yêu thích các loại ghế massage chăm sóc sức khỏe toàn thân và đặc biệt là phần chân. Những loại máy massage hiện đại ngày nay có những tính năng massage hiệu quả với các bài tập massage hữu hiệu từ nhiều nước trên thế giới để bạn trải nghiệm và chăm sóc bản thân mỗi ngày.
Osanno là thương hiệu ghế massage tích hợp nhiều công nghệ giúp hỗ trợ điều trị các bệnh đau xương khớp như đau cổ, vai, gáy, lưng và đau chân. Bạn có thể tham khảo các loại ghế massage Osanno đang phân phối tại trang chủ osanno.vn
Bạn có thể tham khảo thêm các cách bấm huyệt trong lòng bàn chân của bác sỹ Lê Văn Quỹ tại sách kỹ thuật bấm huyệt của nhà xuất bản Mỹ Thuật! Link sách tham khảo tại đây: https://drive.google.com/file/d/1rHGMQYlEjcrJzDbfIxBBMStC9Rm6qIpL/view
Nếu bài viết hữu ích với bạn, đừng quên chia sẻ cho bạn bè và người thân của bạn! Cảm ơn! 🙂
