1 gói mì kokomi 90 bao nhiêu calo? Ăn có gây tăng cân không

Mì tôm là một trong những món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là những người trẻ. Tại Việt Nam hiện nay có rất nhiều thương hiệu mì gói phổ biến, nổi bật trong số đó là mì Kokomi được sản xuất bởi hãng Masan. Với sợi mì dai ngon cùng hương vị nước cốt chua ngọt hấp dẫn, mì Kokomi chiếm được trái tim của rất nhiều người tiêu dùng. Vậy 1 gói mì Kokomi 90g bao nhiêu calo? Ăn mì gói Kokomi có béo không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu về gói mì Kokomi 90g thông qua bài viết dưới đây.

1 gói mì kokomi 90 bao nhiêu calo?

Trong 1 gói mì Kokomi 90g có chứa các thành phần chính là bột mì, dầu thực vật, đường, muối, tiêu ớt, bột ngọt, các loại rau củ sấy, mỡ heo tươi, tỏi tươi.

Theo ước tính, mỗi gói mì Kokomi 90g có chứa khoảng 400 calo, 15g chất béo, 9g chất đạm cùng 58g carbohydrate.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm hàm lượng calo có trong một số thương hiệu mì gói khác để dễ dàng điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho phù hợp. Cụ thể:

• Mì Omachi 80g: 345 calo.
• Mì Hảo Hảo sa tế tôm 75g: 350 calo.
• Mì Gấu đỏ 75g: 284 calo.
• Mì Miliket 65g: 320 calo.
• Mì Koreno 110g: 460 calo.
• Mì Tôm hùm 3 miền 75g: 380 calo.
• Mì cay Samyang: 545 calo.
• Mì Indomie 80g: 350 calo.
• Mì Modern: 278 calo.
• Mì Cung Đình 65g: 307 calo.

Ăn mì kokomi 90 có gây tăng cân không ?

Mì Kokomi 90g nói riêng và mì gói nói chung là món ăn được rất nhiều người ưa chuộng bởi tính tiện lợi và hương vị hấp dẫn. Vì thế ăn mì Kokomi 90 và mì gói có béo không là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Như chúng ta đã biết ở trên, 1 gói mì Kokomi 90g cung cấp cho cơ thể khoảng 400 calo. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng lượng calo này là cao. Ngoài ra, khi ăn mì chúng ta thường kết hợp với những nguyên liệu khác như: trứng gà, thịt bò, xúc xích,… sẽ khiến lượng calo nạp vào cơ thể tăng cao đáng kể. Do vậy nếu ăn mì kokomi 90 thường xuyên và không đúng cách rất dễ gây béo phì, đặc biệt là với những người có cơ địa dễ tăng cân.

Bên cạnh đó, lượng chất béo bão hòa có trong mì Kokomi cũng tương đối cao. Đây là loại chất béo không những không đem lại giá trị dinh dưỡng mà ngược lại khiến cho cơ thể dễ bị tích tụ mỡ thừa gây tăng cân mất kiểm soát.

Xem thêm:

• 100g gan gà bao nhiêu calo? Ăn có béo không ?
• Gà tần bao nhiêu calo? Ăn gà tần thuốc bắc có béo không?

Cách ăn mì kokomi 90 không bị béo

Nếu mì Kokomi là món ăn yêu thích của bạn thì bạn cần có cách ăn hợp lý để có thể kiểm soát được cân nặng tốt nhất. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn khi ăn mì gói hãy lưu ý những điều sau:

Không ăn mì quá thường xuyên

Việc ăn mì Kokomi có béo không phụ thuộc rất nhiều vào liều lượng mà bạn ăn. Theo nghiên cứu, mỗi người không nên ăn mì tôm quá 2 lần/ tuần. Bên cạnh đó, khi ăn mì bạn cần chú ý:

• Không nên dùng gói dầu trong mì tôm bởi chúng chứa hàm lượng chất béo rất lớn.
• Không nên cho quá nhiều muối trong gói mì tôm để kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể. Thay vì dùng chất phụ gia có sẵn trong gói mì, bạn nên dùng các loại gia vị bên ngoài như: bột canh, bột nêm,…
• Đun sôi nước và trần qua mì trước để loại bỏ màng tạo màu và dầu mỡ trước khi nấu.
• Hạn chế ăn mì gói với những nguyên liệu giàu calo

Trong mì tôm Kokomi vốn đã chứa hàm lượng calo rất cao nên khi bạn kết hợp với các nguyên liệu như thịt, trứng thì chắc chắn sẽ rất khó để kiểm soát cân nặng. Vì vậy, nếu muốn ăn mì tôm không bị béo mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng thì bạn chỉ nên cho khoảng 30g thịt trong 1 bát mì và ăn kèm với các loại rau xanh để giúp giảm bớt các chất gây béo.

Ăn mì một cách khoa học, đúng bữa

Nếu bữa sáng bạn quá bận rộn hoặc không có nhiều thời gian để nấu ăn thì bạn có thể ăn một gói mì ăn liền. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên hạn chế ăn mì vào buổi chiều tối, nhất là ban đêm. Nguyên nhân là do lúc này dạ dày không có khả năng hoạt động tốt, đồng thời đây cũng là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi. Chính vì vậy, ăn mì vào buổi tối hay đêm khuya sẽ làm tích tụ mỡ thừa và ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bạn, dễ gây ra các bệnh về dạ dày.

Trên đây là những thông tin chi tiết giúp bạn giải đáp thắc mắc “1 gói mì Kokomi 90 bao nhiêu calo? Ăn có bị tăng cân không”. Hi vọng với những chia sẻ này có thể giúp ích cho bạn đọc!

Ngày sửa: 30-01-2023