Massage kiểu Thái là gì? Quy trình và tác dụng massage Thái

Massage Thái là liệu pháp massage được sử dụng phổ biến ở Thái Lan và một số quốc gia châu Á. Liệu pháp này được rất nhiều người yêu thích bởi nó giúp kéo căng toàn bộ cơ thể mang lại cảm giác thư giãn tối đa và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về phương pháp mát xa kiểu Thái này mời bạn hãy cùng theo dõi bài viết sau đây cùng chúng tôi.

1. Nguồn gốc ra đời của massage Thái

Massage Thái là một trong bốn nhánh của y học cổ truyền Thái Lan xuất hiện từ hàng ngàn năm trước. Phương pháp massage kiểu Thái được được sáng bởi Bhaccha – một ngư y của nhà vua Magadha Bimbisara từ 2500 năm về trước.

Mặc dù xuất hiện và phát triển tại Thái Lan nhưng nguồn gốc của massage Thái lại từ Ấn Độ theo triết lý Yoga. Những ghi chép về phương pháp massage này từ trước đó đã bị đánh mất do cuộc tấn công của người Miến Điện ở Ayuthia vào năm 1767.

Cho đến 1832 vua Rama Đệ Tam đã yêu cầu các nhà sư thu nhặt những ghi chép còn tồn tại và tạo thành 60 bản vẽ với hệ thống kinh mạch sử dụng massage Thái Lan. Năm 1871 vua Xiêm – Rama Đệ Nhất cho dời đô về Bangkok và tiến hành xây dựng lại chùa Watpo để lưu lại những phương pháp cổ truyền này rồi đào tạo học có khả năng trị liệu.

Sau khi thế chiến hai kết thúc, Thái Lan trở thành địa điểm du lịch nổi tiếng và giúp mát xa Thái Lan trở nên nổi tiếng và được nhiều người biết tới. Phương pháp này được du nhập đến Hoa Kỳ vào những năm 1980. Cho đến ngày nay massage Thái đã nổi danh và được rất nhiều quốc gia học hỏi và ứng dụng.

Trong các hình thức massage thì phương pháp matxa kiểu Thái có cường độ massage và tạo sức sống cao nhất. Hiệu quả của phương pháp này có được nhờ vào tác động kích thích lên hệ thống kinh lạc, huyệt đạo và phương pháp ép cơ, vận động khớp và bấm huyệt. Nó là sự kết hợp hoàn hảo giữa thư giãn và tăng cường sinh lực. Các động tác kéo giãn của matxa Thái gần giống như yoga, vì vậy nó còn được gọi là “yoga lười” hay “yoga’ tự động.

2. Tác dụng của massage Thái là gì?

Phương pháp massage Thái có khả năng tác động lên toàn bộ cơ thể các cơ khớp, huyệt đạo nên mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy cụ thể tác dụng phương pháp massage là gì chúng ta sẽ tìm hiểu ngay sau đây:

2.1. Massage Thái giúp giảm căng thẳng

Các kỹ thuật massage ấn, kéo giãn nhẹ nhàng tới các vùng cơ bắp, huyệt đạo giúp giảm căng cứng, giãn cơ và thư giãn bề mặt da,kích thích máu lưu thông khắp cơ thể. Đồng thời những tác động này còn kích thích tới các dây thần kinh thụ cảm dưới da, tăng tuần hoàn máu giúp xoa dịu tinh thần, xua tan căng thẳng mệt mỏi, áp lực trong cuộc sống.

Điều này đã được chứng minh trong một đề tài nghiên cứu vào năm 2015. Chỉ sau một liệu trình matxa Thai Lan bạn sẽ thấy toàn bộ cơ thể mình được thư giãn, tinh thần thoải mái. Đặc biệt phương pháp này còn kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone “hạnh phúc” serotonin giúp người dùng cảm thấy yêu đời, giảm tình trạng trầm cảm.

2.2. Massage Thái giúp tăng cường năng lượng

Dòng năng lượng chảy trong cơ thể sẽ được tái tạo và sản sinh nhiều hơn sau khi được massage kiểu Thái. Kỹ thuật massage của phương pháp này được thực hiện dựa vào khái niệm về các dòng năng lượng trong cơ thể.

Về mặt lý thuyết khi các cơ bị căng cứng gây ra tình trạng tắc nghẽn, giảm dòng chảy năng lượng sống. Điều này có thể gây ra tình trạng cứng khớp, đau nhức và bệnh tật. Vì vậy massage Thái sẽ sử dụng các kỹ thuật khác nhau để tác động làm mở hoặc thư giãn cơ bắp khác nhau. Từ đó dòng chảy năng lượng sống của cơ thể có thể lưu thông dễ dàng giúp người được massage luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng để tiếp tục làm việc.

2.3. Massage Thái giúp giảm đau đầu

Nếu áp dụng phương pháp massage Thai Lan thường xuyên ở khu vực đầu và các cơ quan trên cơ thể sẽ giúp tăng tuần hoàn máu lưu thông lên não và các cơ quan của hệ thần kinh. Nhờ vậy những cơn đau nhức đầu nhanh chóng tan biến, ngăn ngừa tình trạng đau đầu, đau nửa đầu do thiếu máu lên não.

2.4. Thúc đẩy lưu thông máu khi massage kiểu Thái

Với những tác động của mát xa lên cơ thể, các mạch máu và huyệt đạo sẽ giúp các mạch máu giãn nở, từ đó thúc đẩy lưu thông máu đến các chi, bộ phận trên cơ thể . Điều này cũng giúp oxy và các chất dinh dưỡng được vận chuyển tới các cơ quan một cách dễ dàng để nuôi dưỡng cơ thể.

Việc máu lưu thông dễ dàng còn có tác dụng kích thích các tế bào hoạt động trao đổi chất, đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể bằng đường tự nhiên như nước tiểu, toát mồ hôi,

2.5. Cải thiện khả năng vận động của các chi

Những động tác kéo giãn từ từ, nhẹ nhàng của matxathai sẽ giúp tăng tính linh hoạt, đàn hồi cho phần cơ bắp, ổ khớp. Đồng thời nó còn kích thích các ổ khớp tiết dịch nhờn bôi trơn giúp ngăn ngừa thoái hóa xương khớp, nâng cao khả năng vận động ở các chi.

2.6. Nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng

Theo kết quả nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học nếu được matxa Thai thường xuyên sẽ làm tăng tế bào bạch cầu trong cơ thể lên 11%. Điều này giúp cơ thể có khả năng chống lại các loại virus, vi khuẩn gây bệnh ho, sốt, cảm cúm, cảm lạnh thông thường. Khả năng miễn dịch tăng cao sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và ít bệnh tật hơn.

3. Quy trình của 1 bài massage Thái

3.1. Rửa chân / เสิร์ฟ ผ้า เย็น หรือ ล้าง เท้า

Bước đầu tiên trong quy trình massage Thái chính là rửa chân để bạn lau đi hết mọi mệt mỏi trong bạn. Rửa chân là một hành động coi trọng, tôn kính trong văn hóa của người Thái Lan. Vì vậy khi đến bất cứ tiệm massage Thái nào bạn cũng sẽ được lau chân bằng những chiếc khăn mát.

3.2. Hỏi thông tin cá nhân / สอบถาม ข้อมูล ส่วนตัว

Trước khi tiến hành massage các chuyên viên hoặc lễ tân sẽ hỏi một vài thông tin cá nhân của bạn. Điều này giúp họ có thể biết được những mong muốn của bạn khi massage, hiểu được thể trạng và đưa ra lời khuyên chuyên môn. Bên cạnh đó việc cung cấp thông tin của bạn cũng là để chuyên viên căn cứ thực hiện lực massage mạnh nhẹ hoặc chọn chuyên viên massage phù hợp.

3.3. Thay quần áo / เปลี่ยน เสื้อผ้า

Sau khi đã cung cấp đầy đủ thông tin bạn sẽ được đưa đi thay quần áo massage để cảm thấy thoải mái rồi sau đó dẫn vào phòng massage.

3.4. Trải nghiệm massage / เริ่ม นวด

Bạn sẽ được chuyên viên hướng dẫn nằm xuống giường massage và bắt đầu trải nghiệm thư giãn. Masage Thai có điểm khác biệt so với những phương pháp thông thường chính là thực hiện theo chiều ngược từ dưới lên trên.

3.4.1. Massage chân / เริ่ม จาก เท้า Massage

Massage Thái sẽ bắt đầu thực hiện từ bàn chân. Các chuyên sẽ thực hiện kỹ thuật xoa bóp bàn chân với một lực vừa phải. Sau đó vùng massage sẽ di chuyển từ bàn chân đến bắp chân và đùi của bạn.

3.4.2. Massage eo, lưng / นวด เอว และ หลัง

Tiếp theo là đến phần eo và lưng, massage đến hai bộ phận này sẽ giúp giảm đau cơ, kích thích lưu thông máu, tăng tế bào của hệ bạch huyết, cân bằng nội tiết tố và thư giãn cơ thể. Với những người làm công việc văn phòng phải ngồi một chỗ trong thời gian dài thì đây là bước họ rất yêu thích bởi có thể giảm được các triệu chứng đau lưng. Vì vậy họ luôn yêu cầu tập trung massage lâu hơn ở vùng này.

3.4.3. Xoa bóp cánh tay, lòng bàn tay / นวด แขน และ มือ

Tại vùng cánh tay các chuyên viên sẽ tiến hành xoa bóp cánh tay và lòng bàn tay để giúp các cơ được thư giãn, giảm căng cứng. Đồng thời những cơn đau, tê buốt cánh tay nhanh chóng được loại bỏ, tăng sự linh hoạt cho cổ tay.

3.4.4. Massage vai / นวด ไหล่

Sau khi massage vùng cánh tay xong các chuyên viên sẽ di chuyển massage lên vùng vai. Đây là bộ phận thường xuyên phải chịu những cơn đau nhức mỏi do ít vận động, ngồi một chỗ trước máy tính lâu hoặc mang vác đồ nặng.

Những động tác massage vào phần vai là vô cùng cần thiết nên thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn cơ, xương, giảm đau nhức. Đặc biệt nó còn giúp tăng cường sức sống của cơ và kích thích phần vai cử động linh hoạt hơn.

3.4.5. Xoa bóp cổ / นวด คอ

Cổ sẽ là bộ phận massage tiếp theo ngay sau vùng vai. Nó là bộ phận quan trọng truyền thông tin giữa não và toàn bộ cơ thể và là con đường đưa thức ăn nuôi dưỡng cơ thể. Việc thực hiện massage cổ sẽ giúp cải thiện lưu thông máu ở cổ, tăng độ dẻo dai và sức bền cho các cơ ở cổ. Đồng thời nó còn giúp củng cố sự ổn định của khớp cổ.

3.4.6. Massage đầu / นวด ศีรษะ

Bộ phận massage cuối cùng chính là đầu. Trước khi tiến hành massage vùng này, chuyên viên massage sẽ rửa sạch tay trước rồi mới tiến hành xoa bóp thích hợp để đả thông kinh mạch, tăng tuần hoàn máu não, thư giãn tinh thần.

Không những vậy nó còn mang lại tác dụng tiếp thêm sinh lực cho não, làm dịu thần kinh, tăng cường chức năng não phòng chống nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

3.5. Uống nhẹ trà thảo mộc Thái / เสิร์ฟ น้า ชา

Sau khi kết thúc liệu trình massage bạn sẽ được các chuyên viên mời uống trà thảo mộc Thái để bổ sung lượng nước đã mất trong khi massage và tăng cường sức khỏe.

3.6. Tiền boa / ให้ ทิป

Ở Thái Lan cho tiền boa là một hành động phổ biến để cảm ơn người phục vụ, đồng thời đó cũng là một sự công nhận, động viên và khích lệ họ cố gắng.

Đó là là quy trình massage Thái cho nam và nữ phổ biến của các cửa hàng massage. Tuy nhiên nó có thể khác nhau ở những cơ sở massage hoặc người được đào tạo khác nhau. Nhưng chắc chắn điều quan trọng là nó đều mang đến sự thoải mái, thư giãn sau mỗi liệu trình.

Ngoài ra, nếu bạn là nam thì còn có thêm dịch vụ massage ngực kiểu Thái, bạn có thể lựa chọn nếu có nhu cầu.

4. Những ai không nên trải nghiệm massage Thái?

Mặc dù massage Thái rất có lợi cho sức khỏe và phù hợp với hầu hết mọi người nhưng có một số đối tượng được khuyến cáo không được tiến hành massage như:

4.1. Người bị thương

Lực masage kiểu Thái được đánh giá là khá mạnh nên nếu bạn đang gặp chấn thương thì tuyệt đối không được massage. Bởi ngay cả khi tác động với lực massage nhẹ nhất cũng có thể gây tổn thương nặng hơn cho cơ thể. Đặc biệt nếu bạn bị vết thương hở có thể gây tình trạng nhiễm trùng.

Vì vậy bạn hãy đợi đến khi vết thương của mình lành hẳn thì mới được massa Thai nhé.

4.2. Những người bị ung thư

Những bệnh nhân mắc ung thư hoặc đang trong quá trình phục hồi sức khỏe được chỉ định không nên massage Thái. Các kỹ thuật massage mạnh mẽ của phương pháp này lên cơ thể có thể khiến sức khỏe của bệnh nhân tồi tệ hơn.

4.3. Phụ nữ mang thai

Hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải tình trạng đau lưng, nhức mỏi người do trọng lượng cơ thể tăng lên nên họ thường tìm đến liệu pháp massage. Tuy nhiên massage Thái không thích hợp với phụ nữ mang thai bởi lực tác động quá lớn có thể gây ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Vì vậy để đảm bảo an toàn mẹ bầu nên tìm đến các phương pháp massage nhẹ nhàng, êm ái hơn.

5. Ứng dụng massage Thái vào ghế massage toàn thân

Với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, phương pháp massage Thái đã được ứng dụng vào những chiếc ghế massage toàn thân. Thiết bị này có khả năng mô phỏng linh hoạt các kỹ thuật massage xoa bóp, đấm, miết, nhào, bấm huyệt chân thật như bàn tay của các chuyên viên nhờ hệ thống con lăn, túi khí linh hoạt.

Nổi bật nhất vẫn là bài tập massage kéo giãn kiểu Thái giúp kéo căng toàn bộ phần cơ bắp đưa người dùng vào trạng thái thư giãn sâu. Vì vậy với ghế massage ứng dụng massage Thái bạn sẽ có những trải nghiệm massage chuyên nghiệp không thua kém ở các cơ sở massage. Việc sở hữu thiết bị này giúp bạn có thể thuận tiện sử dụng ngay tại nhà vào bất cứ thời gian rảnh nào. Bạn cũng có thể tiết kiệm được một khoản chi phí massage tại các tiệm massage.

Bạn có thể tham khảo một số dòng ghế massage ứng dụng massage Thái của Queen Crown như: Queen Crown Smart One, Queen Crown QC 488 Sport, Queen Crown Smart A8,…

6. Câu hỏi thường gặp

6.1. Nguồn gốc ra đời của massage kiểu Thái là gì?

Massage kiểu Thái được sáng lập bởi Bhaccha một ngự y của nhà vua Thái từ 2500 năm trước. Tuy nhiên phương pháp này dựa trên triết lý yoga của Ấn Độ nên cũng có thể coi nguồn gốc massage kiểu Thái từ Ấn Độ.

6.2. Massage Thái đả thông đến huyệt nào?

Massage kiểu Thái tác động lên toàn bộ lên hệ thống huyệt đạo khắp cơ thể, nhờ vậy có thể đả thông kinh mạch, kích thích khả năng tự phục hồi của cơ thể. Mát xa Thái còn sử dụng phương pháp ép cơ, vận động khớp, bấm huyệt để mang lại hiệu quả thư giãn tối đa.

6.3 Lợi ích của massage Thái như thế nào?

Mát xa Thái mang đến rất nhiều lợi ích như thư giãn cơ, giảm căng thẳng stress, cải thiện tuần hoàn máu, nâng cao sức đề kháng phòng chống nhiều bệnh thông thường.

6.4 Những ai không nên mát xa Thái?

Những người đang gặp chấn thương, mắc các bệnh về ung thư hoặc phụ nữ mang thai không được massage Thái.

6.5. Bài mát xa Thái thường kéo dài bao lâu?

Thông thường một bài massage thường diễn ra trong khoảng 90 phút đến 2 tiếng đồng hồ tùy thể trạng và bài massage.

Với những thông tin bài viết trên đây chắc hẳn bạn đã hiểu rõ về nguồn gốc, tác dụng và quy trình massage Thái. Đây là một phương pháp massage mang lại hiệu quả thư giãn, nâng cao sức khỏe rất tốt.

Vì vậy bạn có thể đến các trung tâm massage hoặc trang bị một chiếc ghế massage ứng dụng công nghệ massage Thái để được trải nghiệm nhé. Nếu có nhu cầu mua ghế massage hiện đại, chất lượng bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0833.305.555 -(024) 6666 36 36 ngay hôm nay để được tư vấn chi tiết.

Xem bài viết tư vấn nên chọn nên mua ghếmassage loại nào để có thêm thông tin về sản phẩm!

Áp dụng ngay các phương pháp massage hiệu quả khác:

• Cách mát xa toàn thân cho nam
• Massage Yoni
• Cách massage toàn thân
• Massage Shiatsu
• Massage Thụy Điển
• Massage Hàn Quốc
• Massage Trung Quốc
• Massage truyền thống