Ghosting và nỗi đau bị bỏ rơi khi hẹn hò qua mạng

Nhu cầu tìm kiếm tình yêu vẫn luôn là một trong những mối quan tâm lớn của nhân loại, đặc biệt là người trẻ. Công nghệ phát triển giúp hành trình tìm kiếm “nửa kia” trở nên đa dạng hơn và cũng xuất hiện những rủi ro mới. Một trong số đó là vấn đề ghosting – đột ngột biến mất khỏi mối quan hệ.

Ghosting là gì?

Ghosting là một thuật ngữ tương đối mới và đang trở nên rất phổ biến trong hẹn hò, đặc biệt là hẹn hò qua mạng. Thuật ngữ này đề cập đến việc một người (thường được gọi là Ghoster) đột ngột cắt đứt liên lạc với ai đó (thường được gọi là The Ghosted) mà không cho người đó bất kỳ lời cảnh báo hoặc giải thích nào. Ngay cả khi cố gắng liên lạc lại, người bị ghosting vẫn tiếp tục nhận sự im lặng từ Ghoster.

Ảnh bởi Andrea Piacquadio từ Pexels

Như bạn có thể thấy, việc ai đó “biến mất” và không để lại lời nào làm gợi lên hình ảnh về những bóng ma nên hành động này được đặt tên là ghosting (bóng ma).

Thuật ngữ này thường được sử dụng trong một mối quan hệ lãng mạn giữa hai người yêu nhau, nhưng vẫn có thể được dùng cả trong mối quan hệ bạn bè và gia đình.

Tại sao các Ghoster lại chọn “biến mất”?

Ghoster chọn làm lơ đối phương thường có bắt nguồn từ một trong hai lý do hoặc kết hợp từ cả hai lý do dưới đây.

Dễ dàng thực hiện

Một số người nhận thấy rằng việc “mất tích” dễ dàng hơn cố gắng duy trì những cuộc trò chuyện đầy ngượng nghịu trong khi tra hỏi trái tim về cảm xúc của bản thân.

Những Ghoster thường muốn tránh đối mặt với cảm giác bị tổn thương của người khác. Vậy nên, họ chọn ngừng giao tiếp, “bốc hơi” và hy vọng đối phương sẽ hiểu được ẩn ý họ ngầm gửi đến.

Quá nhiều sự lựa chọn

Với việc hẹn hò trên internet, sự lựa chọn “nửa kia” được mở rộng rất nhiều nhờ vào các ứng dụng hẹn hò, các hội nhóm trên mạng xã hội,… thay vì chỉ bị bó buộc trong vòng tròn bạn bè như trước đây.

Bởi vì có rất nhiều sự lựa chọn, những người đang tìm kiếm người cùng bước vào một mối quan hệ yêu đương sẽ có xu hướng tham lam hơn, đứng núi này trông núi nọ và luôn nghĩ về những “lựa chọn” tốt hơn phía trước. Đôi khi, một người dù đủ tốt lại có thể đang đong đưa một lúc vài ba người và không có ý định giảm bớt.

Người bị ghosting sẽ ra sao và nên làm gì?

Nạn nhân của ghosting gặp thay đổi tâm lý

Như bạn có thể tưởng tượng hoặc lấy từ kinh nghiệm cá nhân, ghosting thực sự có tác động đến tâm lý các “nạn nhân” sau hành động bỏ rơi của Ghoster.

Cảm giác ấy giống như khi đón nhận một sự mất mát đột ngột, gây đau buồn sâu sắc, đặc biệt là lần đầu tiên rơi vào tình huống này. Nạn nhân có thể bị sốc, liên tục phủ nhận sự thật này và tự an ủi bản thân với những lý do như: anh ấy không nhìn thấy tin nhắn, cô ấy đang bận thôi,… Sau đó, họ sẽ cảm thấy tức giận.

Tiếp theo giai đoạn đó, nạn nhân bắt đầu xuất hiện dấu hiệu trầm cảm cùng với cảm giác kém tự tin khi họ nhìn nhận lại mối quan hệ bị bỏ dở kia và cuộc trò chuyện cuối cùng để cố tìm các dấu hiệu cảnh báo trước sự bỏ rơi này.

Ảnh bởi mikoto.raw Photographer từ Pexels

Làm gì để vượt qua nỗi đau bị ghosting?

Chuyển biến tâm trạng của người bị ghosting có thể sẽ không tuân theo chính xác quy luật trên. Và, nạn nhân ghosting sẽ bị suy nghĩ “Người đó không chỉ không muốn hẹn hò với tôi mà thậm chí tôi còn không đáng được nghe giải thích.” khiến họ cảm thấy như thể đánh mất giá trị bản thân.

Nỗi đau này có thể cần nhiều thời gian để xoa dịu, tuy nhiên, chấp nhận là cách đơn giản để bước qua tình huống này và tiếp tục tiến đến những điều hạnh phúc phía trước.

Như một dấu chấm hết cho sự lưng chừng của mối quan hệ, người bị ghosting có thể nhắn tin nhẹ nhàng để báo cho Ghoster rằng chuyện này nên chính thức kết thúc. Nội dung tin nhắn có thể đại loại như:“Này, đã lâu rồi tôi không nghe thấy tin tức của bạn. Tôi không biết chuyện gì đã xảy ra với bạn nhưng tôi không muốn tiếp tục quẩn quanh trong tình trạng này. Thời gian rất quý giá và tôi muốn kết thúc tất cả tại đây. Tạm biệt và chúc bạn hạnh phúc.”

Liệu những kẻ Ghoster có bị ảnh hưởng gì không?

Ghosting không chỉ tác động đến người bị làm lơ mà còn gây tổn hại cho Ghoster. Im lặng là một cách thụ động để kết thúc một mối quan hệ hoặc đó là cách dễ dàng vì Ghoster chẳng cần phải làm gì.

Tuy nhiên, điều đó không mang lại lợi ích gì mà còn khiến khả năng giao tiếp của Ghoster tệ dần đi. Nói cách khác, các Ghoster sẽ dễ dàng rút lui bất cứ khi nào mọi việc trở nên không thoải mái, thay vì sử dụng kỹ năng giao tiếp và khả năng giải quyết vấn đề để vượt qua chúng.

Đồng thời, ghosting tạo nên cách giải quyết vấn đề không lành mạnh cho các mối quan hệ, góp phần làm rối loạn các mô hình xã hội và gia tăng số lượng người phải đối mặt với nỗi đau bị ghosting.

Những lựa chọn thay thế cho ghosting

Điều tốt nhất chúng ta nên làm khi kết thúc một mối quan hệ, dù dài hay ngắn, là đối xử với người kia như cách chúng ta muốn được đối xử. Đặc biệt, bạn nên kéo bản thân ra khỏi suy nghĩ ghosting người khác.

Thay vì chọn im lặng, bạn có thể gửi cho đối phương tin nhắn báo hiệu kết thúc. Không cần dài dòng, những tin nhắn ngắn gọn nhưng ngọt ngào và chân thành có thể sẽ tốt hơn cho đối phương. Bạn có thể sẽ nhận được phản ứng tiêu cực hoặc tổn thương từ người kia, nhưng tốt hơn hết là bạn nên thoát khỏi mối quan hệ sau khi đưa ra lời giải thích hơn là hoàn toàn biến mất như một bóng ma.

Ghosting có thể là một lựa chọn tốt trong trường hợp nào đó không?

Trong nhiều trường hợp, ghosting được xem là một cách thô lỗ khi cố gắng kết thúc một mối quan hệ. Tuy nhiên, trường hợp ngoại lệ vẫn có thể xuất hiện khi việc giao tiếp xa hơn có thể là một điều xấu hoặc không an toàn.

Các tình huống mà ghosting có thể có ích hơn là giải thích nếu bạn phát hiện ra đối phương:

• Đã kết hôn hoặc đang trong một mối quan hệ khác
• Đang tham gia vào các hành vi bất hợp pháp
• Thể hiện các hành vi, đặc điểm tính cách toxic (độc hại)

Trong những trường hợp như vậy, bạn không nợ người đó một lời giải thích nếu đột ngột ngừng liên lạc. Bạn cũng không cần phải chứng minh rằng người này xứng đáng bị ghosting, hãy tự bảo vệ bản thân và giữ tâm trí được bình yên.

Tổng kết

Ghosting đã trở nên phổ biến hơn trong thời đại công nghệ, nhưng không thể chỉ vì điều đó trở nên phổ biến mà chúng ta dần chấp nhận hành động không mấy tích cực này. Hãy mạnh mẽ bảo vệ tinh thần, sự tự tin và cảm xúc của bản thân trong các mối quan hệ.

Nếu bạn đang gặp những tổn thương tâm lý và cần nhận những tư vấn từ các chuyên gia, hãy truy cập ứng dụng Doctor Anywhere để trao đổi với bác sĩ Tâm Lý của chúng tôi bằng video call nhé!

Tham khảo từ Verywell Mind

Xem thêm:

• 4 cách nỗi buồn có ích cho sự phát triển của bạn
• Hoạt động giúp thúc đẩy hormone hạnh phúc bạn nên thử ngay
• Self-harm: Tự làm tổn thương cơ thể để đạt thoả mãn tâm lý