Dưa gang chứa bao nhiêu calo?
Dưa gang không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Một trong những câu hỏi được quan tâm nhiều nhất là dưa gang có mập không? Đặc điểm của dưa gang chính là chứa rất ít calo. Trong mỗi khẩu phần dưa gang (177gr) chỉ có khoảng 64 calo, một con số khá thấp so với lượng calo cần tiêu thụ hàng ngày. Bên cạnh đó, dưa gang còn chứa lượng carbs và chất xơ đáng kể, cùng với nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác. Điều đáng nói hơn, dưa gang còn là nguồn tự nhiên của nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất thực vật có tác dụng bảo vệ sức khỏe.
Ăn dưa gang có mập không?
Một lợi thế khác của dưa gang là nó không gây tăng cân. Với chỉ khoảng 21 calo trong mỗi 100gr dưa gang, tổng hàm lượng calo tiêu thụ khi ăn dưa gang không thể so với lượng calo khuyến nghị cho một bữa ăn trưởng thành. Ngay cả khi ăn rất nhiều dưa gang, thậm chí lên đến 1kg mỗi ngày, tổng lượng calo tiêu thụ vẫn thấp hơn khuyến nghị. Vì thế, bạn có thể yên tâm thưởng thức dưa gang mà không lo tăng cân.
Ăn dưa gang có giúp giảm cân không?
Điều thú vị là ăn dưa gang không chỉ không gây mập mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Dưa gang chứa nhiều nước, ít calo và thậm chí không có chất béo. Ngoài ra, dưa gang còn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, vitamin C, vitamin B9, kali và choline. Hàm lượng chất xơ kết hợp với nước giúp bạn giảm cảm giác đói và không cần tiêu thụ thêm các loại thực phẩm khác. Vì vậy, dưa gang là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng.
Cách chọn mua dưa gang ngon
Để chọn mua dưa gang ngon, bạn chỉ cần lưu ý một số đặc điểm sau:
- Hình dạng: Chọn những quả dưa gang có hình dạng thuôn dài hoặc hình tròn với lớp vỏ sọc vàng xanh, và lớp vỏ mỏng.
- Mùi hương: Ngửi vào quả dưa gang có mùi hương tự nhiên.
- Phần thịt bên trong: Quả dưa gang nên có phần thịt vừa dẻo, mịn và có cảm giác tan chảy.
Với những chia sẻ trên, bạn đã hiểu thêm về dưa gang chứa bao nhiêu calo, ăn dưa gang có mập không và cách chọn mua dưa gang ngon ra sao rồi đấy. Hãy thêm dưa gang vào thực đơn hàng ngày để có một cân nặng lý tưởng và sức khỏe tốt nhé!
Trường Trung Cấp Việt Hàn (VKI): https://viethanbinhduong.edu.vn
