100g bánh tráng phơi sương bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng phơi

100g bánh tráng phơi sương bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là …

Bánh tráng là thức quà ăn vặt được dùng phổ biến hiện nay. Ngoài bánh tráng trộn, bánh tráng nướng muối ớt hay bánh tráng mắm ruốc thì bánh tráng phơi sương cũng được rất nhiều người ưa chuộng. Bởi vì đây là món khoái khẩu nên nhiều người lo lắng không biết 100g bánh tráng phơi sương bao nhiêu calo? Và liệu rằng ăn bánh tráng phơi sương có mập không? Vậy đâu là đáp án chính xác cho câu hỏi này? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé.

100g bánh tráng phơi sương bao nhiêu calo?

Để biết được ăn bánh tráng phơi sương có mập không thì chúng ta cần xác định được thành phần dinh dưỡng cũng như 100g bánh tráng phơi sương bao nhiêu calo?

Bánh tráng phơi sương là một trong những đặc sản dân dã của huyện Tràng Bàng, tỉnh Tây Ninh. Loại bánh tráng vô cùng độc đáp, mang hương vị thơm ngon, bình dị vô cùng đặc trưng khiến nhiều người không thể quên.

Bánh được làm từ những nguyên liệu vô cùng dân dã như bột gạo, muối và nước. Bánh tráng phơi sương có hình tròn màu trắng đục, dẻo, dai và có vị mặn. Vậy với thành phần nguyên liệu như vậy thì 100gr hay 1 bịch bánh tráng phơi sương bao nhiêu calo?

• Bánh tráng phơi sương có bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam thì trong 100g bánh tráng phơi sương sẽ có khoảng 280 calo và cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng như protein, tinh bột, lipid,…

• 1 bịch bánh tráng phơi sương bao nhiêu calo?

Như vậy nếu 1 bịch tráng bánh phơi sương có trọng lượng khoảng 250g thì sẽ có khoảng 700 calo.

• 1 cuốn bánh tráng phơi sương bao nhiêu calo?

Có không ít chị em sử dụng bánh tráng phơi sương để cuốn thịt hoặc cuốn gỏi. Loại bánh tráng này sẽ mềm hơn những loại thông thường. 1 cuốn bánh tráng phơi sương gồm 12 cái có lượng calo vào khoảng 125 – 140 calo.

• Bánh tráng phơi sương bơ bao nhiêu calo?

Bởi vì có thêm bơ nên calo bánh tráng phơi sương tăng lên đáng kể. Trung bình 100g bánh tráng phơi sương bơ chứa khoảng 420 calo.

Ăn bánh tráng phơi sương có mập không?

100g bánh tráng phơi sương bao nhiêu calo? Đáp án đã được chúng tôi chia sẻ trên đây. Vậy với hàm lượng calo như vậy thì liệu ăn bánh tráng phơi sương có béo không? Có nên thêm món ăn này vào chế độ ăn kiêng không?

Như chúng tôi giải đáp trên đây, bạn có thể thấy rằng calo trong bánh tráng phơi sương cung cấp là 280 calo. Đây là ngưỡng trung bình so với calo trong các loại bánh tráng như bánh tráng nướng, bánh tráng mắm ruốc hay bánh tráng trộn.

Tuy nhiên, bánh tráng phơi sương có hàm lượng tinh bột khá cao, đồng thời chứa cả chất béo. Do vậy nếu ăn quá nhiều bánh tráng phơi sương thì tình trạng tăng cân mất kiểm soát là không thể tránh khỏi.

Việc ăn bánh tráng phơi sương có tăng cân không ngoài đánh giá bánh tráng phơi sương calo còn phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người. Nếu ăn bánh đúng cách, đúng thời điểm thì không chỉ không gây tăng cân mà còn giúp duy trì vóc dáng thon gọn. Nhờ vào việc bánh tráng cung cấp nguồn năng lượng đầy đủ cho cơ thể.

Cách ăn bánh tráng phơi sương không mập

Thắc mắc 100g bánh tráng phơi sương bao nhiêu calo cũng như ăn bánh tráng phơi sương có mập không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Như chúng tôi đã trình bày trên đây, tùy vào cách ăn của mỗi người mà bánh tráng phơi sương có thể gây béo bởi vì hàm lượng calo của bánh này không quá cao. Do vậy để bánh tráng này trở thành món ăn vặt lành mạnh nên lưu ý những vấn đề như sau:

– Không ăn bánh tráng thay bữa chính, vừa không đảm bảo dinh dưỡng, vừa nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể gây béo.

– Ăn kèm bánh tráng phơi sương cùng các thực phẩm dinh dưỡng như thịt, cá, rau củ, … chứa nhiều protein và chất xơ.

– Nên làm bánh tráng phơi sương tại nhà để đảm bảo an toàn thực phẩm, giảm được lượng calo.

– Không ăn bánh tráng vào buổi tối.

– Mỗi tuần chỉ nên ăn bánh tráng phơi sương 2 lần. Mỗi lần không quá 50g.

– Ngoài ra, bạn có thể giảm cân cùng bánh tráng phơi sương với thực đơn như sau:

• Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 ly sinh tố hoa quả.
• Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, 100g ức gà, 1 đĩa salad.
• Bữa phụ: Ăn bánh tráng phơi sương nhưng không quá 50g bánh tráng.
• Bữa tối: Salad trộn cùng với trái cây.

Cách làm bánh tráng phơi sương tại nhà ít calo

Mọi chi tiết về 100g bánh tráng phơi sương bao nhiêu calo cũng như những thông tin xoay quanh loại bánh tráng này đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Để làm những chiếc bánh tráng phơi sương dẻo mềm là cả một quá trình đầy công phu và tỉ mỉ. Do vậy mà cách làm bánh tráng phơi sương khá kén người thực hiện. Nhưng nếu dành thời gian thêm vào sự kiên nhẫn thì công sức làm ra thành phẩm sẽ làm bạn bất ngờ đó. Với cách làm tại nhà này đảm bảo an toàn thực phẩm đồng thời giúp bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

• Nguyên liệu: Gạo tẻ, muối, nước lọc.
• Cách thực hiện:

– Bước 1: Vo gạo thật sạch rồi xay thành bột nước. Thêm một chút muối vào bột để tạo độ mặn. Lọc bột qua rây để bột mịn. Sau đó để bột nghỉ khoảng 20 phút.

– Bước 2: Chuẩn bị nồi nước sôi lớn, bề mặt nồi bọc một lớp vải dày và sạch. Múc từng muôi bột lên mặt vải rồi dàn đều. Đậy nắp nồi cho bánh chín rồi sử dụng que tre lấy bánh đem đi phơi. Phơi bánh ngoài trời nắng trong khoảng 3 – 4 tiếng. Sau khi bánh đã se mặt thì để bánh vào chỗ mát 30 phút rồi gỡ bánh.

– Bước 3: Nướng bánh bằng lò đốt. Cho bánh lên lò rồi xoay trở nhanh tay để se đều 2 mặt bánh. Khi bánh chuyển sang màu trắng đục, nổi bóng li ti trên mặt là lấy bánh ra ngay.

– Bước 4: Mang bánh vừa nướng xếp lên vỉ tre rồi đem đi phơi sương vào buổi đêm hoặc lúc sáng sớm. Phơi đến khi bánh đạt độ mềm vừa phải thì lấy vào bỏ vào bao đã lót lá chuối. Bọc kín bao lại.

100g bánh tráng phơi sương bao nhiêu calo hay ăn bánh tráng phơi sương có béo không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp chi tiết trên đây. Bạn nên chú ý ăn đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như cân nặng của mình. Còn nếu như bạn đang chưa biết làm thế nào để giảm cân thì hãy liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn.