Thủ dâm là gì? Cẩm nang A-Z trong cách thủ dâm ở nam và nữ

2. Thúc đẩy giấc ngủ ngon

Thủ dâm giải phóng neurohormornes và endorphins. Đây là những hormone có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ rất tốt.

3. Cải thiện tâm trạng

“Tự sướng” đúng cách giúp bạn giải tỏa những bức bối, hụt hẫng khi không quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian dài. Đạt khoái cảm là cách giúp cơ thể thư giãn một cách tự nhiên.

4. Tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu

Hầu hết các bộ phận trong cơ quan tình dục nữ đều nằm ở vùng chậu. Đây là khu vực nằm giữa cột sống và chân. Nữ giới thủ dâm thường xuyên có thể giúp tăng cường sự dẻo dai của các cơ sàn chậu và tốt cho sức khỏe tim mạch. Khi các cơ sàn chậu hoạt động tốt hơn, phụ nữ cũng dễ đạt cực khoái hơn và có đời sống tình dục cao hơn.

5. Giảm chứng chuột rút kinh nguyệt

Chuột rút (co thắt) trong kỳ kinh nguyệt là một trong những vấn đề gây ra nhiều khó chịu cho các chị em. Thủ dâm được cho là biện pháp giảm những cơn co thắt và giúp chị em dễ dàng vượt qua “ngày ấy”. Bởi lẽ, phụ nữ thủ dâm có thể giúp tăng cường cơ sàn chậu, cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Bên cạnh đó, các chất và hormone được giải phóng khi phụ nữ đạt cực khoái cũng giúp giảm bớt chứng chuột rút.

6. Khắc phục vấn đề tình dục sau mãn kinh

Nhiều phụ nữ cảm nhận những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh và thủ dâm có thể có giúp họ. Sau mãn kinh, âm đạo của nữ giới thu hẹp khiến việc quan hệ tình dục và các xét nghiệm âm đạo đau đớn hơn. Nhưng sex thủ dâm, đặc biệt với chất bôi trơn dạng nước, có thể giúp ngăn chặn việc thu hẹp âm đạo, tăng lưu lượng máu, giảm bớt các vấn đề về mô và độ ẩm cũng như gia tăng ham muốn tình dục.

Không những thế, bạn có thể tập luyện thu hẹp âm đạo đúng cách với những bài tập giúp thu hẹp âm đạo dành cho phụ nữ.

7. Tốt cho tinh trùng

Nếu bạn không xuất tinh chỉ trong thời gian ngắn từ 5-18 ngày, chất lượng cũng như số lượng tinh trùng sẽ nhanh chóng giảm sút. Vì vậy, “tự sướng” điều độ giúp bạn làm sạch hệ thống ống dẫn tinh.

8. Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Theo các nhà khoa học, thường xuyên sex thủ dâm ở tuổi trưởng thành giúp bạn giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Nguyên nhân, khi bạn thủ dâm, việc xuất tinh sẽ cuốn trôi đi những độc tố là mầm bệnh ứ đọng lâu ngày trong niệu đạo.

9. Cải thiện đời sống tình dục

Thủ dâm có lợi cho đời sống tình dục của nam và nữ, bởi đây là cách đàn ông tìm hiểu những điều mà họ thích trong suốt cuộc vui và phụ nữ có thể kết nối với ham muốn của mình, tạo cơ hội khám phá cơ thể. Miễn là bạn không ham mê thủ dâm mà bỏ bê bạn tình thì việc sex thủ dâm không gây ra bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đến đời sống tình dục của bạn. Một số cặp vợ chồng thậm chí còn thực hiện thủ dâm thay vì quan hệ. Đây cũng là cách để các cặp đôi ngăn ngừa việc mang thai ngoài ý muốn.

Sự khác nhau trong cách thủ dâm ở nam giới và nữ giới

1. Cách thủ dâm cho nam giới

Cách thủ dâm thường thấy ở nam giới là “quy tắc nắm bàn tay”, sử dụng các ngón tay nắm lấy dương vật, và nhẹ nhàng vuốt lên xuống dọc thân dương vật cho đến khi đạt được khoái cảm. Với người chưa cắt bao quy đầu có thể kích thích dương vật bằng cách đưa bao quy đầu lên xuống, động tác này làm giảm sự chà xát với quy đầu. Ngoài ra, nam giới còn có thể sex thủ dâm bằng cách se dương vật.

Một cách khác ít được sử dụng hơn là nằm úp xuống bề mặt mềm như gối, nệm rồi cọ xát cho đến khi đạt được khoái cảm thì dừng lại. Tuy nhiên, cách thủ dâm này có thể làm cho nam giới bị đau hoặc gãy dương vật.

Hãy đọc thêm: Thủ dâm đúng cách có lợi cho sinh lý nam

2. Cách thủ dâm cho nữ giới

Nữ giới thường có xu hướng nhẹ nhàng hơn nam giới. Cách thủ dâm căn bản cả nữ giới hay dùng là vuốt ve hay miết vùng âm đạo của mình để đạt được khoái cảm.

Ngoài ra nữ giới còn thường sex thủ dâm trong bồn tắm, dưới vòi hoa sen. Những tư thế hay sử dụng như nằm ngửa, ngồi xổm, nằm sấp hoặc đứng.

Hơn nữa, vì những sở thích cá nhân hoặc một số yếu tố khác nhau như môi trường chẳng hạn cũng ảnh hưởng đến sự khác nhau về việc thủ dâm của nam và nữ.

Hãy đọc thêm: Thủ dâm nhiều ở nữ: Khi nào gây hại?

Bài viết trên đây có thể mang đến cho bạn một cái nhìn khác về thủ dâm cũng như giúp bạn có một đời sống tình dục lành mạnh, phong phú hơn. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về thói quen “chuyện ấy” của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ và nhận bất cứ trợ giúp nào từ họ.