Trong bài viết này viethanbinhduong.edu.vn sẽ chia sẻ chuyên sâu kiến thức của Làm thế nào để đẹp để chia sẻ cho bạn đọc
Bên cạnh đó, bạn hãy uống khoảng 8 ly nước (2-2,2 lít nước) mỗi ngày để có một vẻ đẹp tự nhiên. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi với một tách trà xanh, loại đồ uống chứa những chất chống oxy hóa và giúp cho làn da của bạn tươi tắn ngay cả khi không trang điểm.
Mùa hè thì mọi người có xu hướng uống nước nhiều hơn mùa đông. Vào mùa đông chúng ta sẽ không cảm thấy khát nhưng hãy cố gắng uống ít nhất 7 ly nước một ngày nhé. Nếu bạn không thích uống nước cả ngày, hãy uống trà xanh (tự nấu) hoặc những đồ uống khác, quan trọng chỉ là đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể.
Tìm kem dưỡng ẩm tốt cho làn da
Hiện nay, có rất nhiều những sản phẩm dưỡng ẩm trên thị trường, nếu bạn không biết sản phẩm nào là phù hợp với mình, bạn nên nhờ những người am hiểu về mỹ phẩm tư vấn để lựa chọn được loại kem phù hợp cho làn da của mình.
Hạn chế đồ ăn vặt và nước ngọt
Nếu bạn có thói quen ăn đồ ăn vặt và uống nước ngọt mỗi ngày thì hãy cố gắng bỏ thói quen ấy đi nhé. Tất nhiên là bạn không đến mức cấm vận bản thân nhưng ăn càng ít càng tốt, tốt nhất là chỉ ăn một tuần một lần.
Thay vì uống nước ngọt, bạn hãy sử dụng nước ép hoa quả, hoặc tốt hơn là nước khoáng. Bạn cũng nên ăn bánh mì sandwiches thay vì hamburger. Ngoài ra, ăn ít nhất hai hoặc ba loại trái cây hằng ngày cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn đấy.
Giảm hàm lượng muối trong khẩu phần ăn
Hàm lượng muối cao là một trong những nhân tố nguy hại nhất đối với sức khỏe trong các bữa ăn hằng ngày. Nó phá huỷ hệ thống tiêu hoá, gây khó khăn cho quá trình tiêu hoá thức ăn, ngoài ra còn gây các bệnh về tim mạch, huyết áp.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Do tính chất công việc bận rộn, bạn sẽ không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Điều này vô cùng nguy hiểm, chẳng những ảnh hưởng nghiêm trọng sức khoẻ của bạn, mà còn khiến bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi, căng thẳng, làm tăng nguy cơ tăng cân.
Hãy dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để nghỉ ngơi, làm những điều bạn thích như đọc sách, nghe nhạc, xem phim, gặp gỡ bạn bè sẽ giúp bạn giải toả căng thẳng và yêu đời hơn đấy.
Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc
Ngủ muộn chính là kẻ thù của sức khoẻ và sắc đẹp. Theo nghiên cứu, những người ngủ sau 12 giờ đêm có nguy cơ mắc bệnh xơ cứng động mạch cao hơn những người đi ngủ đúng giờ. Ngoài ra, thức khuya sẽ gây cảm giác đói khiến bạn thèm ăn và rất dễ tăng cân.
Tuy vậy nhưng bạn cũng không nên ngủ quá nhiều. Mỗi ngày chúng ta cần giấc ngủ từ 7-8 tiếng, ít nhất là 6 tiếng.
Vận động thể thao
Cố gắng đi bộ hoặc tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày, bạn có thể tập thể dục ở bất kì nơi nào, có thê ở công viên hoặc trong lúc làm việc nhà. Đừng quên áp dụng một số bài tập đơn giản tại nhà nhé.
Trang điểm “trong suốt”
Nói về những cách làm đẹp tự nhiên mà không cần trang điểm không có nghĩa là chúng ta lờ đi tất cả các loại mỹ phẩm. Có không ít những sản phẩm làm đẹp trên thị trường giúp làm nổi bật hơn vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Đó có thể là gel lông mày hoặc mascara trong suốt cho lông mi của bạn, son dưỡng môi không màu.
Dưỡng môi
Có một mẹo rất đơn giản để bạn sở hữu đôi môi mềm mại và quyến rũ sau khi chải răng xong là bạn đừng vội cất bản chải đi ngay mà hãy sử dụng bàn chải đánh răng như một dụng cụ massage, nhẹ nhàng chải môi của bạn mỗi buổi tối (hoặc mỗi buổi tối khác) trong một vài phút. Bạn có thể massage bằng hỗn hợp đường và mật ong, sau đó rửa sạch rồi thoa kem dưỡng ẩm. Bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được sự mềm mại của đôi môi.
Đừng quên chăm sóc mái tóc
Nếu bạn muốn gây chú ý với bằng cách nhuộm các màu tóc “rực rỡ” như xanh, hồng… hãy suy nghĩ kỹ nhé, bởi một mái tóc sặc sỡ sẽ làm những khuyết điểm dù bé nhất trên khuôn mặt của bạn trở nên nổi bật hơn. Người ta sẽ chú ý đến những nốt mụn, hay nốt ruồi thay vì bị thu hút bởi nét riêng ở bạn.
Bạn hãy cố gắng giữ cho mái tóc của mình được tự nhiên nhất có thể bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp. Không gì quyến rũ hơn ở một cô gái có mái tóc suôn dài, óng mượt.
Luôn mỉm cười và yêu bản thân mình
Audrey Hepburn từng nói: “Các cô gái hạnh phúc luôn là những người xinh đẹp nhất”, vì vậy, hãy tự mỉm cười cười với chính mình khi nhìn vào gương và đừng nở nụ cười với tất cả mọi người. Hãy biến nụ cười thành món “phụ kiện” yêu thích của bạn.
Một điều nữa, đó là bạn hãy yêu quý bản thân mình dù cho ta không quá hoàn hảo. Chỉ khi yêu quý chính bản thân mình bạn mới có thể tự chăm sóc bản thân để ngày càng xinh đẹp hơn!
