Cập nhật ngày: 17/06/2022
Bạn có biết Milo dầm trân châu có bao nhiêu calo không? Để giải đáp câu hỏi này, hãy dành ra 60 giây đọc bài viết dưới đây nhé.
Milo dầm – Sự quyến rũ của hương vị đá và topping phong phú
Milo dầm là một món ăn ngon và hấp dẫn mà rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Đặc biệt, sự kết hợp giữa sữa milo đá và các loại topping như trân châu, thạch, làm cho món ăn thêm phần ngon miệng. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng món này chứa nhiều calo và ngũ cốc, khiến cân nặng tăng lên đáng kể. Vì vậy, nếu bạn quan tâm đến việc một ly milo dầm trân châu có bao nhiêu calo và liệu món này có gây béo không, hãy tiếp tục đọc bài viết dưới đây.
1 ly Milo dầm trân châu bao nhiêu calo?
Để xác định chính xác lượng calo trong một ly milo dầm trân châu, ta cần biết những thành phần chính của món này. Ngoài đá bào, 1 cốc milo dầm trân châu chứa ba thành phần chính là sốt milo, trân châu và topping.
Sốt milo:
- Milo gói: 22g chứa 91 calo
- Sữa tươi không đường: 100ml chứa 62 calo
- Sữa đặc: 100g chứa 320,7 calo
- Bột cacao: 100g chứa 227,5 calo
Trân châu:
- Trân châu đen: 100g chứa 370 calo
- Trân châu trắng: 100g chứa 358 calo
- Trân châu đường đen: 100g chứa 380 calo
Topping:
Ngoài các thành phần chính, người ta thường cho thêm bột milo, thạch pudding, thạch 3q, bánh quế, bánh ngũ cốc milo, bánh oreo, bánh flan hoặc bánh xốp… lên phía trên của 1 ly milo đá dầm để cho món ăn thêm hấp dẫn.
Dựa trên lượng calo của các thành phần trên, một ly milo dầm trân châu có tổng cộng khoảng 306 calo. Tuy nhiên, lưu ý rằng con số này chưa tính đến lượng calo từ các topping ăn kèm.
Milo dầm trân châu có gây béo không?
Lượng calo trong 1 ly milo dầm trân châu không vượt quá lượng calo trung bình mỗi bữa ăn trong một ngày của một người trưởng thành. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong món ăn này tương đối cao, có thể khiến bạn thèm ngọt và sử dụng đồ ngọt nhiều hơn.
Với việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày, vận động đều đặn để tiêu hao năng lượng, và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, bạn có thể tránh việc tăng cân. Vì vậy, milo dầm trân châu không gây béo nếu bạn ăn vừa phải và kết hợp với luyện tập thể dục hợp lý.
Muốn ăn milo dầm trân châu mà không lo béo phải làm sao?
Để giảm thiểu nguy cơ tăng cân từ việc ăn milo dầm trân châu, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Không ăn gần khi đi ngủ, để tránh việc nạp nhiều calo vào cơ thể khi không hoạt động.
- Không coi món ăn này như một bữa chính, vì lượng calo trong 1 ly milo dầm trân châu thấp và không đủ để bạn đủ no. Hạn chế ăn món này chỉ 1 – 2 lần/tuần để không ảnh hưởng đến chế độ giảm cân.
- Cân đối lượng calo nạp vào cơ thể kết hợp với việc tập luyện thể dục đều đặn.
- Học cách chế biến milo dầm trân châu tại nhà để giảm bớt đường, sữa và sử dụng nguyên liệu ít calo.
- Áp dụng công nghệ tiêu huỷ mỡ thừa tầng sâu để giảm cân mà không cần phẫu thuật, không cần ăn kiêng, không cần tập luyện.
Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn có đáp án cho câu hỏi “Milo dầm bao nhiêu calo?”, “1 ly Milo dầm trân châu bao nhiêu calo?” và tìm được cách ăn milo dầm trân châu mà vẫn có thể kiểm soát cân nặng tốt nhất. Đừng quên kết hợp với việc luyện tập thể dục để giảm cân hiệu quả hơn.
Bình luận
