Wiki

Mì tôm và hàm lượng calo: Bạn đã biết chưa?

Rate this post

Mì tôm đã trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều bạn trẻ bởi vị ngon và tính tiện lợi. Tuy nhiên, có rất nhiều câu hỏi xoay quanh mì tôm như: mì tôm có béo không? 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo? Hôm nay, VKI sẽ giải đáp cho bạn những câu hỏi này để giúp bạn có phương pháp ăn uống khoa học và có vóc dáng đẹp.

1 gói mì tôm: Bao nhiêu calo?

Mì tôm được yêu thích vì tính tiện dụng và mùi vị hấp dẫn. Một gói mì tôm thơm ngon chỉ mất khoảng 3-5 phút để chế biến và ăn liền. Tuy nhiên, với những người muốn giảm cân, hàm lượng calo trong 1 gói mì tôm là một mối quan tâm lớn. Theo phân tích của các chuyên gia, hàm lượng calo của 1 gói mì tôm ở Việt Nam thường dao động vào khoảng 250 – 400 calo. Điều này có thể coi là khá cao, chiếm ¼ lượng calo mà người lớn cần phải cung cấp mỗi ngày. Vì vậy, nếu bạn đang có ý định giảm cân, nên cân nhắc việc sử dụng mì tôm mỗi ngày cho phù hợp.

Đọc thêm:  Thuốc acriptega giá bao nhiêu? Thuốc này được sử dụng như thế

Mì tôm có béo không?

Với hương vị hấp dẫn và tính tiện lợi, mì tôm đã trở thành sự yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, mì tôm không phải là món ăn dinh dưỡng và tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Câu trả lời cho câu hỏi “ăn mì tôm có béo không?” là “Có”. Ăn mì tôm nhiều và ăn không đúng cách rất dễ gây béo, đặc biệt đối với những người dễ tăng cân và đang trong quá trình giảm cân. Trong một gói mì tôm thông thường (khoảng 65-85 gram), có chứa lượng calo lên tới 400, chiếm gần ¼ lượng calo cần thiết cho một người trong ngày. Ngoài ra, mì tôm còn chứa chất béo không tốt cho sức khỏe và có thể dẫn đến tình trạng ngán, biếng ăn, hoặc bỏ bữa ăn chính.

Ăn mì tôm như thế nào để không béo?

Để đảm bảo cân nặng và sức khỏe khi sử dụng mì tôm, VKI khuyến cáo bạn lưu ý những điểm sau:

1. Không ăn quá nhiều

Ăn mì tôm có béo không phụ thuộc vào số lượng mà bạn đã ăn. Trung bình mỗi người không nên ăn quá 3 lần mì tôm mỗi tháng và để cách nhau nhiều ngày giữa các lần ăn.

2. Hạn chế sử dụng gói dầu và gói muối

Hạn chế sử dụng gói dầu ăn bên trong mì tôm, vì 90% chất béo nằm trong gói gia vị đó. Hạn chế sử dụng quá nhiều gói muối để giữ lượng muối nạp vào cơ thể trong mức cho phép.

Đọc thêm:  Bảng giá xe máy điện VinFast và khuyến mãi mới nhất 2023 - Tinxe.vn

3. Loại bỏ màng tạo màu và ăn đúng bữa

Loại bỏ màng tạo màu bằng cách đun sôi nước và chần mì qua nước sôi trước khi nấu. Ăn mì tôm đúng bữa, khoa học và không nên ăn vào buổi chiều và tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

4. Hạn chế ăn kèm với các nguyên liệu calo cao

Khi kết hợp mì tôm với các nguyên liệu như trứng, thịt, hải sản, nước sốt… sẽ tạo ra một lượng calo lớn và khó kiểm soát cân nặng. Hạn chế sử dụng thêm nguyên liệu calo cao và kết hợp mì tôm với rau sống để giảm bớt lượng chất béo.

Những món ăn chế biến từ mì tôm, ít calo nhất cho nàng giảm cân.

Để giảm calo khi ăn mì tôm, bạn có thể tham khảo một số món ăn ít calo chế biến từ mì sau:

Mì xào bò rau củ

Nguyên liệu: 1 quả trứng gà, ½ vắt mì xào, rau cải thìa, 50g thịt bò, nước tương, ¼ gói sốt gia vị, ¼ quả chanh. Cách chế biến: Luộc trứng, xào thịt bò, luộc rau cải thìa, chần mì qua nước, trộn các nguyên liệu lại và thưởng thức.

Mì trộn Salad chua ngọt

Nguyên liệu: ½ vắt mì, 1 quả dưa leo, ¼ quả thơm, 1/2 quả cà chua, 1/4 quả chanh, 1 muỗng đường, 1 muỗng nước mắm. Cách chế biến: Thái dưa leo, cà chua, thơm. Trộn nước sốt chua ngọt và các nguyên liệu lại với nhau, sau đó trộn với mì.

Đọc thêm:  100000 Won Hàn Quốc đến Đồng việt nam | Đổi 100000 KRW VND

Nhớ rằng, cách chế biến mì quyết định hàm lượng calo. Hãy lựa chọn các cách chế biến mì ít calo và cân bằng dinh dưỡng cho tô mì. Ngoài ra, cần kết hợp với việc vận động thể thao đúng cách và chế độ ăn uống lành mạnh để giúp giảm cân hiệu quả.

Đừng quên, VKI cũng cung cấp dịch vụ giảm béo công nghệ cao như Smart Lipo 4S và E-Sonic. Hãy trải nghiệm để có cơ thể săn chắc và trẻ hóa da hơn.

Hãy thực hiện những bí quyết trên để có một chế độ ăn uống lành mạnh và vóc dáng thon gọn nhé!

Bá Duy

Bá Duy hiện tại là người chịu trách nhiệm chia sẻ nội dung trên trang viethanbinhduong.edu.vn với 5 năm kinh nghiệm chia sẻ kiến thức giáo dục tại các website lớn nhỏ.

Related Articles

Back to top button