Trong bài viết này viethanbinhduong.edu.vn sẽ chia sẻ chuyên sâu kiến thức của Massage trị liệu để chia sẻ cho bạn đọc
• Massage ung thư: Massage được thiết kế cho bệnh nhân ung thư để giảm bớt các vấn đề về thể chất và tinh thần do ung thư và quá trình chữa ung thư.
Liệu pháp massage trị liệu cũng có thể đi kèm với các liệu pháp khác như:
- Châm cứu
- Liệu pháp mùi hương
- Kích thích điện nhẹ với các TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation – Kích thích thần kinh điện qua da)
- Âm nhạc trị liệu
- Năng lượng làm việc
- Phản hồi sinh học
Tác dụng của liệu pháp massage trị liệu
Các kỹ thuật được liệt kê phía trên mang lại lợi ích sâu sắc trong cơ thể và tinh thần bằng cách điều chỉnh sự mất cân bằng, chăm sóc thích hợp và phối hợp với phương pháp chăm sóc sức khỏe khác.
Bằng cách điều chỉnh những sự mất cân bằng, liệu pháp massage trị liệu giúp giải quyết và giảm bớt nhiều vấn đề về sức khỏe như:
- Đau và căng cơ
- Đau và viêm khớp
- Đau đầu và đau nửa đầu
- Lưu thông máu kém
- Huyết áp cao
- Các bệnh về tiêu hóa
- Căng thẳng và lo lắng
- Hội chứng ống cổ tay
- Đau thần kinh toạ
Nếu massage trị liệu thường xuyên, bệnh nhân thường có nhiều thay đổi tích cực đáng chú ý trong cơ thể và tinh thần như:
- Giảm căng thẳng và thư giãn
- Giảm hoặc chấm dứt những cơn đau nhức mạn tính
- Thúc đẩy phục hồi sau phẫu thuật hoặc chấn thương
- Cải thiện khả năng suy nghĩ và vận động
- Cải thiện thần kinh và nhận thức giác quan
- Giảm thiểu đau đầu và đau nửa đầu
- Sức khỏe tinh thần và cảm xúc tốt hơn
- Cải thiện hệ thống miễn dịch
- Cải thiện tiêu hóa
- Lưu thông máu tốt hơn và huyết áp ổn định hơn
- Giảm đau do viêm khớp, hội chứng ống cổ tay và đau thần kinh tọa
- Cải thiện thị lực
Những quan niệm sai lầm về liệu pháp massage trị liệu
Liệu pháp massage trị liệu có nhiều lợi ích là vậy nhưng nhiều người vẫn có một số quan niệm sai lầm phổ biến về liệu pháp này.
1. Massage chỉ để thư giãn
Dĩ nhiên massage là để thư giãn nhưng đó không phải là mục đích duy nhất. Massage trị liệu còn có công dụng làm giảm đau mãn tính, phục hồi giấc ngủ ngon, tăng cường sức khỏe tâm thần, giảm căng thẳng, hỗ trợ chữa lành vết thương sau chấn thương hoặc phẫu thuật.
2. Massage quá nhạy cảm
Bạn có quyền quyết định mức độ riêng tư khi massage. Bạn hoàn toàn có thể mặc quần áo hoặc hạn chế các khu vực mà bác sĩ trị liệu được chạm vào khi massage.
Tuy massage trị liệu là một hình thức điều trị hơi nhạy cảm một chút nhưng các nhà trị liệu là những chuyên gia có trình độ và sẽ đảm bảo sự riêng tư và sự thoải mái của bạn. Nếu bạn phải cởi quần áo, các khu vực riêng tư trên cơ thể của bạn sẽ vẫn được phủ một tấm khăn trong suốt quá trình massage.
3. Massage quá đắt
Đúng là liệu pháp massage trị liệu được xem là xa xỉ với hầu hết mọi người. Nhưng đây lại là cách chữa bệnh tiết kiệm và đáng giá. Nếu bạn bị đau nhức mạn tính hoặc các vấn đề sức khỏe khác có thể chữa bằng massage.
Nếu bạn không có vấn đề về sức khỏe, massage vẫn được đánh giá là liệu pháp giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cảm thấy hạnh phúc hơn.
4. Massage quá đau
Dù một số kỹ thuật massage không phải lúc nào cũng nhẹ nhàng nhưng những kỹ thuật này chỉ để giúp bạn có được sự thư giãn mong muốn.
Đôi khi liệu pháp massage trị liệu có thể gây cảm giác khó chịu ở một số người. Điều này là không tránh khỏi nếu bạn muốn giãn các cơ đang căng. Nhưng nếu một kỹ thuật khiến bạn quá đau đớn, hãy cho bác sĩ chuyên khoa biết để điều chỉnh cho phù hợp.
5. Massage chữa hết bệnh
Mặc dù có thể bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, giảm đau và giảm căng thẳng đáng kể chỉ sau một đợt massage, nhưng các vấn đề lâu dài đòi hỏi sự chăm sóc dài hạn nên bạn cần thực hiện thường xuyên để có kết quả tốt hơn.
Những lưu ý khi thử liệu pháp massage trị liệu lần đầu
Nếu bạn quyết định thử liệu pháp massage trị liệu lần đầu, chắc chắn bạn sẽ thấy bỡ ngỡ và không quen khi có người hỏi han và đụng chạm cơ thể mình. Những lưu ý sau có thể giúp bạn chuẩn bị tâm lý trước:
Trước khi massage
Hầu hết các cơ sở đều bắt đầu bằng cách hỏi chi tiết lịch sử sức khỏe, dị ứng và các thông tin sức khỏe khác có liên quan. Họ cũng có thể hỏi về mức độ đụng chạm và kiểu massage bạn thích. Ngoài ra, bác sĩ trị liệu massage hoặc nhân viên hỗ trợ có thể hỏi thêm vài câu hỏi về mục đích của bạn như massage trị liệu để chữa bệnh, để thư giãn… nhằm lên kế hoạch hợp lý nhất cho các đợt massage.
Một số chuyên gia massage cũng có thể yêu cầu thông tin liên lạc của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác của bạn nếu bạn phối hợp nhiều cách trị liệu để chữa các bệnh phức tạp.
Các chuyên gia massage cũng sẽ hỏi xem bạn có thoải mái với ánh sáng, nhiệt độ, âm nhạc, hương thơm dầu massage… hay không. Nếu bạn không hài lòng với bất kỳ yếu tố nào thì hãy cho người massage biết nhé.
Trong khi massage
Các chuyên gia sẽ để bạn quyết định mức độ nhẹ, mạnh của các thao thác massage. Bạn có thể hoàn toàn im lặng để tận hưởng quá trình điều trị hay tán gẫu với người massage cho mình trong suốt buổi.
Bạn có thể sẽ thấy hơi đau khi chuyên gia massage dùng các kỹ thuật như massage mô sâu hay điều trị điểm kích thích. Một chút khó chịu này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, bạn có thể yêu cầu người massage nhẹ tay hơn nếu thấy quá đau.
Sau buổi massage
Sau khi massage, bạn hãy uống nước đầy đủ và tránh vận động mạnh trong vòng 24 giờ. Bạn chỉ cần đi bộ, tập yoga hoặc giãn cơ nhẹ nhàng để kéo dài các ảnh hưởng tích cực của massage.
Bạn có thể cảm thấy ê ẩm trong 1-2 ngày sau khi massage vì cơ thể vẫn đang trong quá trình điều chỉnh. Ngoài ra, những cơn đau mãn tính trước đây cũng sẽ dần trở lại khi buổi massage hết hiệu lực. Để duy trì hiệu quả của liệu pháp massage, bạn hãy tiếp tục tham gia thêm các buổi massage khác.
Một tuần sau buổi massage, bạn hãy lắng nghe cơ thể xem có bất kỳ cải thiện nào không. Nếu có, bạn hãy tiếp tục thực hiện liệu pháp massage với chuyên gia cũ. Nếu không, bạn có thể chọn một chuyên gia massage khác.
Cách tiết kiệm tiền khi thử liệu pháp massage trị liệu
• Mua kèm dịch vụ spa: Bạn có thể tiết kiệm tiền massage bằng cách mua kèm buổi massage với các dịch vụ khác tại spa như làm móng hay làm mặt. Một số spa sẽ giảm giá nếu bạn mua nhiều dịch vụ.
• Đi học massage: Một số lớp dạy massage có khuyến mãi các buổi massage miễn phí đấy. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự massage cho mình tại nhà nếu đã học qua lớp massage.
• Rủ bạn bè cùng đi: Bạn có thể rủ thêm bạn bè đi massage để có được giá ưu đãi hơn.
Liệu pháp massage dù trị liệu hay thư giãn đều giúp bạn cân bằng cơ thể để xua tan đau đớn và mệt mỏi. Hãy học cách lắng nghe và chăm sóc cơ thể của mình để bảo vệ sức khỏe nhé!
