Wiki

Bún Chả Bao Nhiêu Calo? Ăn Bún Chả Nhiều Có Béo Không?

Rate this post

Trong bài viết này viethanbinhduong.edu.vn sẽ chia sẻ chuyên sâu kiến thức của Bún chả bao nhiêu calo để chia sẻ cho bạn đọc

Bún chả bao nhiêu calo hay ăn bún chả nhiều có làm bạn béo lên không? Nó là 1 món ngon và được nhiều người đón nhận không chỉ trong nước mà còn du khách ở nước ngoài.

Bún chả là món thức ăn nước vô cùng hấp dẫn, ngon được nhiều người ăn hàng ngày, nó không chỉ nổi tiếng ở Hà nội mà còn cả cho du khách ở nước ngoài khi đến Việt nam cũng không thể bỏ qua món ăn tuyệt vời này. Với những người đang trong quá trình giảm cân thì bạn cần chú ý tới lượng calo nạp vào cơ thể. Bởi vì nếu bạn nạp vào quá nhiều mà không luyện tập để cơ thể tiêu hao đi thì bạn sẽ rất nhanh béo.

Vậy bún chả bao nhiêu calo? Ăn bún chả nhiều có làm bạn béo không? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây với Elipsport có được câu trả lời. Chúc các bạn sớm tìm ra được câu trả lời và áp dụng vào việc giảm cân để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bún chả bao nhiêu calo

Bún chả bao nhiêu calo

1. Bún chả bao nhiêu calo?

Trước khi chúng ta tìm hiểu bún chả bao nhiêu calo thì trước hết bạn phải hiểu thành phần của bún chả là gì và từng thành phần của nó có chứa bao nhiêu calo từ đó chúng ta biết ngay được bún chả có bao nhiêu calo rồi nhé.

Bún chả thành phần bao gồm:

  • Bún
  • Chả thịt heo nướng
  • Nước mắm làm chua cay ngọt (Có xu hào, cà rốt, đường, ớt, …)

Bún là 1 trong 2 thành phần quan trọng có trong bún chả. Nó được làm chủ yếu từ gạo (tinh bột, qua quá trình lên men chua) mới tạo thành bún. Theo nghiên cứu cho thấy cứ trong 100g bún ước tính có khoảng 110 calo.

Đọc thêm:  ETD là gì? ETA là gì? Phân biệt ETD và ETA trong Logistics - JobsGO

1.1. Bún chả thịt nướng bao nhiêu calo?

Với bún chả thịt nướng với nguyên liệu chính là bún và thịt heo, lấy thịt khoảng 90% là thịt nạc. Thịt heo bạn đem xay nát ra rồi nặn chúng thành viên rồi sau đó nướng lên. Trong 100g thịt heo nướng có chứa đến 291 calo (1 phần do trong thịt khi nướng còn có thêm gia vị vào cũng như dầu mỡ kèm nên rất béo và nhiều calo). Nếu bạn thích ăn giò có thể yêu cầu chân giò heo nhé.

Bún chả bao nhiêu calo

Bún chả bao nhiêu calo

1.2. Nước mắm chua cay ngọt khi ăn bún chả?

Các bạn có biết một điều khi ăn bất kỳ món nước nào thi nước chấm muốn ngon phải là nước mắm đã qua chế biết. Bún chả mà bạn ăn không có nước mắm thì không thể biết được hay cảm nhận hết được độ ngon đậm đà của bún chả rồi. Thông thường thì nước mắm trong bún chả được chế biến gồm đường, chanh, tỏi, su hào thái vừa nhỏ, cà rốt thái nhỏ. Lượng calo có trong chén nước mắm này là 51 calo.

1.3. Vậy với 1 suất bún chả bao nhiêu calo?

Theo các thông tin được nêu ở trên trong 1 tô bún chả thì có bún là 110 calo, chả thịt heo nướng có 291 calo, chén nước mắm là 51 calo. Tổng cộng là 291 + 110 + 51 = 452 calo. Như vậy là bạn đã có thông tin cho câu hỏi bún chả bao nhiêu calo sau đó bạn phải tính toán tổng số calo của cả 3 bữa ăn chính lại từ đó lên kế hoạch cho việc ăn uống của mình. Tốt nhất là bạn nên đổi món không nên chỉ ăn 1 món duy nhất có thể là dư chất này và thiếu chất khác đó nhé.

2. Ăn bún chả có làm cho bạn béo hay không ?

Trong bún chả có 1 thành phần chính là thịt heo nạc nướng, nó rất giàu calo. Tuy vậy mà trong mỗi tô thì người bán chỉ để có 5 -6 miếng thịt không quá nhiều nên lượng calo chỉ ở mức 291 calo. Như đã nói ở trên lượng calo này còn phải so với 1 bữa ăn mà cơ thể bạn nên nạp vào. (Lượng calo cho mỗi bữa 667 calo).

Đọc thêm:  Chủ nghĩa duy vật biện chứng là gì? Nội dung cơ bản và ví dụ?

Bún chả bao nhiêu calo

Bún chả bao nhiêu calo

Chính vì thế mà việc ăn bún chả sẽ không làm cho bạn béo như bạn nghĩ nhé. Tuy nhiên, bạn không phải như vậy mà ăn món này nhiều đâu nhé, nếu bạn ăn quá nhiều chắc chắn dẫn tới thừa calo và béo đó. Một điều lưu ý là bạn hạn chế ăn bún chả này vào buổi tối nhé, đặc biệt là đối với các bạn lười vận động, béo phì. Vì buổi tối cơ thể bạn có khuynh hướng lười hay ít vận động, chính vì thế mà toàn bộ calo của món bún chả này sẽ được giữ lại và tích trừ dưới lớp da. Lâu ngày lâu ngày thì lớp tích trữ sẽ dày lên và thành mỡ rất khó điều trị.

3. Ăn bún chả như thế nào để giảm cân?

Nếu bạn sợ ăn bún chả gây thừa cân, béo phì thì có thể tham khảo bí quyết dưới đây:

  • Người không bị bệnh dạ dày có thể ăn bún chả vào bữa sáng để cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày làm việc hiệu suất cao. Trong trường hợp mắc bệnh dạ dày, tiêu hóa thì bạn nên ăn bún chả vào bữa trưa. Ở thời điểm này, cơ thể bạn có nhiều thời gian hoạt động nên sẽ tiêu hao năng lượng đã nạp vào cơ thể, không gây mập.
  • Tuy đã biết bún chả bao nhiêu calo nhưng bạn cũng không nên ăn quá mức nếu đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Bạn hãy giảm lượng chả, bún và tăng cường lượng rau củ để bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, giảm tinh bột. Từ đó, lượng calo nạp vào cơ thể cũng được hạn chế.

4. Ăn nhiều bún có tốt cho sức khỏe không?

  • Trong bún tươi có chất làm chua nên bạn cần tránh ăn quá nhiều để không làm hại bao tử. Ăn bún nhiều trong thời gian dài sẽ bị viêm loét mạc bao tử.
  • Trên thị trường hiện nay có nhiều cơ sở sản xuất bún, phở tươi có sử dụng chất tẩy trắng với mục đích giúp cho món ăn được đẹp mắt. Các chất này rất có hại cho sức khỏe. Chất tinopal dẫn đến nguy cơ gây suy thận, suy gan và thậm chí là ung thư. Do đó, bạn hãy tìm nơi uy tín khi ăn bún chả.
  • Một số đơn vị sản xuất cho hàn the vào bún, phở. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa, khiến da bị tróc vảy, nổi ban cùng nhiều triệu chứng nguy hiểm khác.
  • Bạn không nên ăn bún chả quá nhiều hoặc ăn trong thời gian dài để tránh gây hại cho đường tiêu hóa và gây tăng cân.
  • Theo một số kết quả nghiên cứu, ăn nhiều thịt nướng sẽ khiến cơ thể có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với bình thường, khiến cơ thể đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên ăn bún chả quá nhiều hoặc quá thường xuyên để bảo vệ sức khỏe.
Đọc thêm:  Nhập siêu là gì? Xuất siêu là gì? - Luật Hoàng Phi

Qua bài viết về bún chả bao nhiêu calo? Ăn bún chả nhiều có làm bạn béo không? Đã giúp các đọc giải phần nào hiểu và áp dụng chế độ giảm cân của mình. Để giúp bạn giảm cân 1 cách hiệu quả khoa học, các bạn nên tạo cho mình thói quen rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày và 1 trong những dụng cụ tập thể dục chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn đó là máy chạy bộ, xe đạp tập của Elipsport. Các bạn sẽ được trải nghiệm trực tiếp các sản phẩm tại 121 showroom trên toàn quốc và được các chuyên viên tư vấn về các công dụng của sản phẩm và các chính sách bán hàng của công ty. Các bạn cũng có thể tham khảo tại trang web elipsport.vn để biết thêm các thông tin chi tiết về các dòng sản phẩm, mẫu mã, giá cả, chính sách bảo hành, đổi trả ra sao nhé.

Bá Duy

Bá Duy hiện tại là người chịu trách nhiệm chia sẻ nội dung trên trang viethanbinhduong.edu.vn với 5 năm kinh nghiệm chia sẻ kiến thức giáo dục tại các website lớn nhỏ.

Related Articles

Back to top button