1 bát bún cá chứa bao nhiêu calo? Ăn bún cá có béo không?

Liệu ăn bún cá có béo không khi mà món ăn này được nhiều người mê mẩn tới vậy? Hãy tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây.

Bún cá là món ăn được nhiều người lựa chọn thay bữa ăn chính với nước dùng thanh mát hấp dẫn. Chỉ 1 tô bún cá vẫn khiến bạn phải thèm thuồng điều này khiến nhiều người tò mò không biết 1 bát bún cá chứa bao nhiêu calo? Liệu ăn bún cá có béo không? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này nhé.

1 bát bún cá bao nhiêu calo? Ăn bún cá có béo không?

1 bát bún cá chứa bao nhiêu calo?

Bún cá truyền thống thường bao gồm những thành phần chính là bún, thịt cá rô phi lọc xương được chiên giòn, rau cần trần, thì là…. Tuy nhiên, bún cá cũng có nhiều phương pháp chế biến. Do vậy, để có được đáp án chính xác cho câu hỏi ăn bún cá có béo không thì bạn cần biết 1 bát bún cá chứa bao nhiêu calo trong các cách chế biến khác nhau.

• Một tô bún cá bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu về bún cá bao nhiêu calo thì cho đáp án 1 tô bún cá calories chứa khoảng 450-500 calo. Tuy nhiên ngày nay các chị em nội trợ sử dụng các loại cá khác như cá ngừ, cá lóc, cá thu…. thay vì sử dụng cá rô phi. Do vậy 1 tô bún cá chứa bao nhiêu calo sẽ thay đổi phụ thuộc vào loại cá mà bạn sử dụng làm bún cá.

• 1 bát bún cá chấm bao nhiêu calo?

Bún cá chấm hiện nay đang được nhất nhiều bởi giới trẻ hiện nay. Không chỉ có hương vị cuốn hút mà cách chế biến đơn giản nhưng lại thơm ngon và biến tấu phù hợp theo khẩu vị mỗi gia đình. Mà lượng calo của bún cá chấm cũng không quá cao, chỉ vào khoảng 380 calo.

1 bát bún cá chấm chứa bao nhiêu calo?

• 1 tô bún chả cá bao nhiêu calo?

Bún chả cá mang hương vị thơm của dầu điều, ngọt từ chả cá, thanh mát từ cà chua cũng là cách biến tấu từ bún cá. Với món ăn thì cung cấp cho cơ thể khoảng 410 calo.

• 1 tô bún cá ngừ có bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong bún cá ngừ là 527 calo.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Ăn bún cá có béo không?

Qua phần một bát bún cá bao nhiêu calo thì chúng ta có thể thấy lượng calo có trong 1 tô bún cá gần tương đương với 1 bữa chính. Do vậy, khi ăn bún cá không tránh khỏi lo lắng việc ăn bún cá gây tăng cân. Vậy thực hư việc ăn bún cá có béo không. Hãy cùng thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada làm phép tính chế độ ăn xem liệu bạn có bị béo khi ăn bún cá không nhé.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 người trưởng thành cần nạp 1800-2000 calo một ngày. Nếu bạn ăn bún cá đủ để cung cấp lượng calo cho cơ thể hoạt động bạn cần ăn 3 -4 tô bún cá. Đối với một người trưởng thành bạn hoàn toàn có thể ăn 3-4 tô bún cá trong 1 ngày. Do vậy, nếu bạn ăn nhiều hơn 4 tô bún cá có thể khiến bạn bị tăng cân.

=> Kết luận: Ăn bún cá có thể khiến bạn bị kéo nếu bạn ăn nhiều hơn 4 tô bún cá 1 ngày

Ăn bún cá có béo/mập không?

Cần kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để đánh giá hiệu quả kế hoạch giảm cân của bạn nhé!

Cách ăn bún cá giảm cân như thế nào?

Mặc dù bún cá chứa nhiều calo nhưng nếu bạn biết cách lên chế độ ăn uống phù hợp thì cho dù bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân vẫn có thể ăn bún cá thoải mái mà không sợ tăng cân. Hãy tham khảo ngay thực đơn ăn bún cá cho người đang giảm cân dưới đây để không còn lo lắng ăn bún cá có béo không.

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 chén ngũ cốc + Sữa tươi – 218 calo

Bữa phụ: 1/2 quả lê – 70 calo

Bữa trưa: 1 tô bún cá – 550 calo

Bữa phụ: 1 ly nước ép dứa – 120 calo

Bữa tối: 1 bát cơm + 100g thịt lợn luộc + 1 đĩa rau củ quả luộc – 660 calo

=> Tổng lượng calo: 1618 calo

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 tô cháo cháo trai – 250 calo

Bữa phụ: 1 ly sinh tố ổi – 120 calo

Bữa trưa: 1 bát cơm + 100g sườn chua ngọt + bắp cải luộc – 660 calo

Bữa phụ: 1 hộp sữa chua – 100 calo

Bữa tối: 1 tô bún cá ngừ – 527 calo

=> Tổng lượng calo: 1657

Ngày 3:

Bữa sáng: 1 bánh mì kẹp thịt nướng – 350 calo

Bữa phụ: 1 ly trà đào – 135 calo

Bữa trưa: 1 tô bún cá ngừ- 550 calo

Bữa phụ: 1/2 trái táo – 70 calo

Bữa tối: 1 bát cơm + 100g lườn gà + 1 đĩa salad – 660 calo

=> Tổng lượng calo: 1765 calo

Ưu đãi giảm béo linh đình

Trả lời câu hỏi từ độc giả về bún cá

• Ăn bún cá có tác dụng gì?

Axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá – đặc biệt là cá nhiều dầu như cá hồi, cá mòi và cá trích. Các axit béo omega-3 này có thể giúp giảm huyết áp, giảm nhịp tim và cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch khác.

Ăn bún cá giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở cả nam và nữ. Ăn bún cá cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ, trầm cảm và suy giảm tinh thần theo tuổi tác.

Ăn bún cá giúp giảm nguy cơ đột quỵ

• Có bầu ăn bún cá ngừ được không?

Đối với phụ nữ mang thai, ăn cá rất quan trọng vì nó cung cấp DHA , một loại axit béo omega-3 cụ thể có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh. Do vậy, có bầu ăn bún cá ngừ hay bún cá ro đồng đều tốt cho sự phát triển của thai nhi.

• Bà đẻ có ăn được bún cá không?

Ăn bún cá an toàn cho bà đẻ đang cho con bú, miễn là bạn tuân thủ các hướng dẫn và tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ. Bạn có thể thoải mái ăn các loại bún cá nước ngọt mà hông lo ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.

Kết luận: Bài viết này Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giải đáp câu hỏi ăn bún cá có béo không và giải đáp những câu hỏi xoay quanh món bún cá. Nếu bạn đang gặp trở ngại về cân nặng mặc dù đã áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện nhưng vẫn giảm cân được như mong muốn. Đừng ngần ngại hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN được chuyên gia giảm béo tư vấn phương pháp giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn chỉ trong 1 liệu trình loại bỏ mỡ thừa công nghệ Max Burn LipoTech.