Nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu? Cách đo nhiệt độ cơ thể

Nhiệt độ cơ thể của chúng ta luôn phải được cân bằng để đảm bảo sức khỏe. Vậy nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu và cách đo nhiệt độ cơ thể như thế nào là đúng? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Cơ thể luôn tự điều hòa nhiệt độ

Cơ thể con người có khả năng tự điều hòa nhiệt độ để phù hợp với môi trường sống và hoạt động cá nhân. Nhiệt độ cơ thể bình thường thường dao động từ 36 độ C đến 37,5 độ C, và nhiệt độ trung bình là khoảng 36,8 độ C.

Người ta thường đo thân nhiệt ở 3 vị trí là trực tràng, miệng và nách:

• Ở trực tràng: Nhiệt độ nằm trong khoảng từ 36,3 độ C đến 37,1 độ C.
• Ở miệng: Nhiệt độ ở đây sẽ thấp hơn ở trực tràng từ 0,2 đến 0,6 độ C.
• Ở nách: Nhiệt độ đo ở vị trí này sẽ thấp hơn ở trực tràng từ 0,5 đến 1 độ C, là nơi thuận tiện nhất để đo nhiệt độ cơ thể.

Các yếu tố ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể

• Tuổi tác: Ở các bé nhỏ, nhiệt độ cơ thể sẽ cao hơn một chút so với người lớn, bởi vì trung khu điều hoà thân nhiệt ở trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn chỉnh. Còn ở người già, thân nhiệt của họ lại thấp hơn so với những người trẻ do khả năng vận động, nhu cầu chuyển hoá và hấp thu kém. Ngoài ra, cứ sau khoảng 10 năm thì thân nhiệt con người sẽ có sự giảm nhẹ.

• Nội tiết tố ở phụ nữ: Sự thay đổi hàm lượng nội tiết tố ở phụ nữ khi ở kỳ kinh nguyệt, kỳ rụng trứng hoặc giai đoạn mang thai sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ 0,3 đến 0,8 độ C tùy trường hợp.

• Hoạt động nhiều: Việc vận động mạnh, sử dụng thể lực nhiều có thể khiến nhiệt độ ở trực tràng tăng.

• Thời gian đo nhiệt độ cơ thể: Nhiệt độ cơ thể người sẽ thay đổi theo thời gian trong ngày, từ 0,5 độ C đến 1 độ C. Thông thường, thân nhiệt sẽ ở mức thấp nhất vào lúc sáng sớm và cao nhất sau 6 giờ chiều.

• Vị trí đo nhiệt độ cơ thể: Kết quả đo nhiệt độ có thể khác nhau tùy theo vị trí mà bạn chọn để đo thân nhiệt.

Nhiệt độ bất thường cần đi khám

Khi cơ thể bị hạ thân nhiệt

Nếu bạn nhận thấy tình trạng nhiệt độ cơ thể thấp kèm theo các triệu chứng như ớn lạnh, run rẩy, khó thở, thì bạn nên đến gặp bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh nghiêm trọng. Nguyên nhân gây ra tình trạng nhiệt độ cơ thể thấp có thể do thời tiết lạnh, sốc rượu bia hoặc các chất kích thích khác, cơ thể đang gặp một số rối loạn như bệnh tiểu đường hoặc tuyến giáp, hoặc cơ thể bị nhiễm trùng, thường gặp ở trẻ sơ sinh, người lớn tuổi hoặc người có sức đề kháng kém.

Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao

Ở người trưởng thành, nhiệt độ ở miệng trên 38 độ C hoặc ở trực tràng là 38,3 độ C chính là dấu hiệu của tình trạng sốt. Còn nhiệt độ sốt của trẻ em khi đo ở vị trí trực tràng là cao hơn 38 độ C. Nếu cơ thể bạn đột nhiên không kiểm soát được nhiệt độ và thân nhiệt liên tục tăng thì bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất để hạ sốt và được chăm sóc, theo dõi tình trạng.

Dụng cụ đo nhiệt độ cơ thể thường dùng

Nhiệt kế đo thân nhiệt là dụng cụ y tế cần thiết tại nhiều gia đình, giúp việc kiểm tra nhiệt độ cơ thể trở nên dễ dàng và chính xác hơn. Dưới đây là 3 loại nhiệt kế phổ biến nhất:

• Nhiệt kế thủy ngân: Có độ chính xác cao, được các bác sĩ và y tá sử dụng rộng rãi.

• Nhiệt kế điện tử: An toàn và phù hợp với mọi đối tượng, cho kết quả nhanh và chính xác.

• Nhiệt kế hồng ngoại: Dễ sử dụng, thời gian đo thân nhiệt chỉ mất khoảng 3 – 5 giây.

Cách đo nhiệt độ cơ thể tại nhà

Đo bằng nhiệt kế thủy ngân

• Bước 1: Cầm chắc đuôi nhiệt kế, dùng lực vẩy mạnh để nhiệt độ trong nhiệt kế giảm xuống dưới mức 35 độ C.

• Bước 2: Kẹp nhiệt kế thủy ngân vào phần nách và giữ nguyên từ 5 – 7 phút.

• Bước 3: Rút nhiệt kế ra và đọc kết quả đo thân nhiệt.

Đo bằng nhiệt kế điện tử

• Bước 1: Khởi động nhiệt kế với phím On/Off, cài đặt nhiệt độ hiển thị là độ C.

• Bước 2: Đưa đầu cảm biến của nhiệt kế theo hướng nghiêng 45 độ hoặc vuông góc với trán và cách trán khoảng từ 1 – 3cm. Sau đó, hãy bấm nút Start để tiến hành đo thân nhiệt.

• Bước 3: Chờ khoảng 3 – 5 giây và đọc kết quả đo trên màn hình.

Đo bằng nhiệt kế hồng ngoại

• Bước 1: Mở nắp đậy đầu đo và ấn nút ON để khởi động máy.

• Bước 2: Đưa đầu đo của nhiệt kế vào vị trí cần đo, khoảng cách là từ 1 đến 3 cm.

• Bước 3: Ấn nút START, quá trình đo sẽ kết thúc trong 1 – 3 giây cùng với 1 tiếng bíp dài.

• Bước 4: Bỏ nhiệt kế ra và kiểm tra kết quả đo thân nhiệt.

Trên đây là những kiến thức bổ ích mà Bách hóa XANH muốn gửi đến bạn. Hy vọng bạn sẽ thấy bài viết này thú vị.

Nguồn: Vinmec